Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки вас поняла, все свое меню перечитала и поняла что действительно наверное стою из за того что тут ошибка там ошибка
скорректировала меню на завтра посмотрите
Завтрак 8 30 сэндвич, ну в булке из под хотдога листок салата,грамм сто куры копченой маенез кетчуп и сыррр грамм сто, пару рафаэлин чай с сахаром
( вот тут же вопрос а можно потом до 12 еще чай с сахаром выпить?) вроде да, но все же... А я так люблю сладкий чай
Обед 13 00 запеканка из капусты цветной с куриным фаршем и заливкой из молока яиц йогурта и сыра( грамм250)(на большой противень 2 яйца 2 упаковки йогурта и сыра грамм 100 максимум на всю запеканку..запекла на пергаменте без масла) яблоко манадрин чай
Ужин 18 00 салат из 2 помидоров 1 огурчика пачки творога лука репки с йогуртом( порция большааая грамм 350) стакан молока или кофе с молоком