Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

kralj писал(а):

О.13.30 Мясо отварное,свекольный салат с 1ч.л сметаны,чай б/с

да, Лена, крупу нужно (рис бурый или пропаренный/гречку) и фруктик не помешает

Ksia писал(а):

kralj писал(а): Меню на завтра У.17.30 Творог с зеленью и 1зуб.чеснока,сыр 50гр.? Это вариант молочка+сыр+криспы? Зелень приправа, мне кажется или сыр убрать и овощи(или фрукты), или криспы добавить.

Ксюша, что-то ничего не поняла

kralj Лена, зелень можно оставить, криспы можно прибавить, но можно и не прибавлять ведь не обязательно есть все, что написано в данном варианте. Можно творожок с чесночком и зеленюшкой намазать на крисп и в микроволновку
творога сколько? гр.250 будет нормалек

Лора-а Лара, вместе написали одно и тоже и про адыгейский сыр