Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!

Боня62 писал(а):

.3,5 недели стою. тебя читаю, нужно завтрак урезать или что?

Маш, можно я тоже своё мнение оглашу. 3,5 недели- это ещё не тот срок, чтобы начать что- то урезать- будь то завтрак, обед иди ужин. Маш, ты скинула уже 12 кг., причём шустро так. Нужно постоять обязательно, пусть кожа подтянется. Главное, что ты не переедаешь утром. Начнёшь урезать, будешь голодная, лишишь себя вкусностей- можешь сорваться. Постой, не спеши, успеешь ещё меры принять. Вот мне уже пора начать- 4 месяца стою. Даже знаю что нужно делать, но никак не решусь. Сладкое мне нужно сократить на завтрак, но завтраки не урезать, а заменить часть сладостей другой едой.

annet13 писал(а):

хороший был каравай!

А я думала ты напишешь как про морковные оладьи Рада, что понравилось

Боня62 писал(а):

А о поддержке-здесь поддерживают всех и новеньких и стареньких,

Это точно

*Виктори* писал(а):

просто странно, то на завтрак что угодно и не пишите размер ,а ДО НАСЫЩЕНИЯ, то пишите сколько в граммах и на завтрак тоже ограничения...

Вика, речь идёт про равнонасыщаемость. Если ты знаешь, что все три приёма пищи у тебя равнонасыщаемыеи идёт процесс похудания успешно, то можешь не писать граммы и размеры. Просто у некоторых девочек плохо уходит вес, спрашивают что не так. И чтобы девочки могли помочь, нужно видеть из меню вашу равнонасыщаемость.

annet13 писал(а):

основной принцип питания- равнонасышаемость! большой завтрак+ скудный ужин = стояк или привес!

Вот, Аня написала про тоже- коротко и ясно!

Лора-а писал(а):

ветчину нельзя.

Ларис, а почему нельзя. Это ж таже самая вареная колбаса, только с прожилками мяса. Или есть ещё какая то ветчина?

Боня62 писал(а):

редко, что-то из начатого довожу до конца, а тут уже 80 дней

Маш, главное не пропадай с форума. Если вдруг надумаешь не доводить до конца, сразу нам говори, мы мозги впрвим

Ва__Та писал(а):

( вот тут же вопрос а можно потом до 12 еще чай с сахаром выпить?) вроде да, но все же

Только если был ранний завтрак, часов в 6.

Marishka1 писал(а):

неделю стою и не знаю или это стояк или просто лунный цикл....

Марина, это не стояк. Ничем не толкай. А стоят все по- разному.

Аленушка2010 писал(а):

сыр домашний адыгейский, можно ли его отнести к молочке на ряду с творогом, или считать его сыром???

Ален, надо считать жирность. Но думаю, что будет больше 5%. Поэтому к сырам относи.

Ksia писал(а):

может не стоит мне заставлять себя съедать все 200гр?

Ань, если к каждому приёму пищи у тебя есть чувство голода, во время приёма пищи ты наедаешься, то конечно не нужно пихать в себя. Просто странно, как тебе хватает 50 гр. творога Если сознательно урезаешь порции, то может организм сопротивляться и фиг, что отдаст.

Сегодня ела;
з. Каша овсяная с курагой, булочка, сырок глазированный, чай.
о. Макароны с сыром, немного маринованных грибов. Чай с кусочком сыра.
у. Творог зернёный- 250 гр., 1 киви, 1 печеное яблоко, кофе с молоком и черносливом.