Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Озидея Анют, вас с мужем с праздником! Любви и взаимопонимания на долгие годы!
Арзунька Тань, выглядишь подтянутой, помолодевшей, похорошевшей и фиг с тем, что там весы показывают, кг 10 то точно на вид слетело ведь главное то, как мы выглядим, а не сколько мы весим! Ты умничка! С 3 месячным юбилеем тебя!
всех отвесившихся тоже поздравляю, молодчики!

завтра ем:
з 7.30 гренка с плавленным сыром, колбасой и помидоркой, кофе с молоком, шоколадка, мороженка
о 12.30 рис пропаренный (100 гр.) с салатом из огурца и помидора в натур.йогурте (100 гр.), кофе с молоком, сыр 50 гр. с 4 черносливками
у 17.30 зерненка 200 гр. с тертой морковью (3 шт) и чесноком (это очень вкусно! )
19.30-20.30 тренировка
20.45-20.55 душ Шарко

Ната125 писал(а):

Девочки как вы думаете я с крупами не переборщила, может гречу на овощи заменить надо бы?

все норм только скажи, как готовила мясную подливу и нарезка из каких овощей?