Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Меню на завтра. Ну, молодежь наверняка не знает, а девчонки постарше должны помнить - в совке четверг в общепите был рыбным днём! В общем так.
завтр. до 9.00 горбуша гор.коп с луком и майонезом. В граммах не скажу, но я его на кусочки разбирать буду, так что 3 ст.ложки + лаваш с маслом (кусочек размером с бутерный), баночка Фрутинга (эта фигня -фруктовая газировка с кусочками фруктов), кофе сл/мол 1 конфетка и миникруассаны "7 days", они крохотные, штучки 2-3 думаю..
об.до 14.00 суп 150 гр бульона с луком-морковью (не обжариваю), 10 фрикадельками и ст.ложкой вареного риса отлила из общего до добавления картошки-лапши, рис кинула, ломтик семги (полловинка стейка) запеченый в духовке в фольге и лимоном, специями, 50 гр.зел.сыра и йогуртом.
уж.до 18.00 4 яйца-пашот.
Я теперь ношусь по району и везде выискиваю специи без глютамата! Хлопотно, но найти можно.
И девочки,Лора-а
annet13
хоть вы меня закидайте тапками, 200гр.простого творога вышибают меня в тяжесть, я уже в трынделках стонала - поперек горла и в желудке кирпич. Буду видимо поменьше всё ж...