Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

kralj писал(а):

У.Греча с огурцом,яблоко

Лена или яблоко или огурец надо убрать

kralj писал(а):

У.Греча с огурцом,яблоко

Такого варианта ужина нет- на 1 стр.
или огурец или яблоко( или крупа с овощами или крупа с фруктами)
и время лучше указывать.
о- Лариса появилась . Ура. Сегодня везде затишье какое-то

kralj

kralj писал(а):

Мясо150гр отварное с туш.капустой

На чём тушилась капуста?
У.Греча с огурцом,яблоко Нет такого варианта ужина. Выбирай либо фрукты, либо овощи. Сколько гречи? Желательно писать время приема пищи и объёмы

Лора-а
Спасибо,уберу яблоко.

Всем большой привет
MaMinaМашинька с днём дождения тебя дорогая, всего тебе самого самого
Девочки смотрю у многих отвесы МОЛОДЦЫ
Holy_sunshine
С юбилейчиком тебя
арзунька
Татьяна,оболдеть какие изменения

maera писал(а):

почему нельзя. Это ж таже самая вареная колбаса, только с прожилками мяса. Или есть ещё какая то ветчина?

Марин, сходила в викпедию посмотрела, а то сама засомневалась, но ветчина не относиться к варёной колбасе это сырокопчёный продукт. Свиную ляшку засаливают, а потом коптят. И если посмотреть то между прожилками мясо ещё и прожилки с салом

Ва__Та писал(а):

Ужин 18-00 вареная куриная хрудь и стакан бульона не крепкого

Бульона не больши 100гр

Asiutka
Время указала,яблоко уберу,Капусту тушить буду на воде с доб. томат.пасты,лук,морковь.

ромашкатан
Asiutka
Лора-а
Девочки большое спасибо за помощь

ромашкатан
Танечка с новой авочкой

ромашкатан писал(а):

о- Лариса появилась . Ура. Сегодня везде затишье какое-то

Ага, появилась Вы меня не теряйте, я в последующии дни могу проподать. У нас пасха и поэтому 4дня выходных, с пятницы начинаються, программу праздничную ещё не продумала, но что сидеть дома не будем все дни -это точно

Лора-а писал(а):

Танечка с новой авочкой

Спасибо.
А то чтот никого- и сразу более вдумчиво начинаешь читать менюшки.
А пасха да- уже не за горами- надо думать.

Ksia писал(а):

Девочки, смотрю вы вычислили что адыгейский сыр это все-таки творог

Вроде бы какраз наоборот мы вычислили, что он сыр

Ksia писал(а):

а сыр чечил жирность 18.8% (мой обычный тильзитер 45%). Чечил можно на ужин как сыр? и вместе с вином позже ужина

Ксюш, а что в составе у него, нет ничего лишнего?

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

чечил же очень соленый сыр(

Такой нельзя и тем более уж вечером

арзунька писал(а):

Аня с трудом верится что ты такой вопрос задала )) мне кажется ты все азы системы знаешь !

Таня, знать-то знаю, только что я ем он не хочет! А Света своих очень хорошо кормила! и десертами! а скинуть ему хотя бы 20! а сколько он весит весы не показывают, они только до 150 кг

annet13
Аннют, посмотри на 568 стр. нашей темки. Там Галина вылажила Светыного Паши меню. Ктото из девочик уже спрашивал Свету, а Галина его себе приберегла и поделилась

kralj писал(а):

Время указала,яблоко уберу,Капусту тушить буду на воде с доб. томат.пасты,лук,морковь.

Вот теперь отличное меню получается. Хорошо, что заранее выложила!

Девочки, а меня неожиданно пригласили устно выступать на Всероссийской конференции в конце апреля. В первую очередь естественно мысли, что одеть, прическа, маникюр. Так вот я начала систему с надеждой к 8-му марта влезть в очень шикарное платье, купленное как бонус за будущее похудение. И как говорится-а воз и нынче там В-общем, я одновременно и в гордости за себя, и в расстройстве

Всем привет!!!!!!
ромашкатан
С авочкой!!!
арзунька
С юбилеем!!! Хорошо подтянулась!!! Умничка!!!!!Молодая и красивая!!!! Старшенький твоя копия!!![url=http://[censored smayliki]/smilie-576373575.html][/url]

MaMina
[url=http://[censored smayliki]/smilie-875867847.html][/url]

annet13 писал(а):

а сколько он весит весы не показывают, они только до 150 кг

Анют, если он больше 150кг. ему надо срочно худеть. ради здоровья

Сегодня ела-
7-00 бутерброд с колбасой, 1 сырник
13-00 гречка, огурец, куриная грудка запеченная в микре
17-40 зерненка 200, 5%, залитая ряженкой 4%, 2 криспа с тв. сыром 35гр.

[b]Asiutka[/b
Я всего на системе 4дня поэтому думаю,что первое время лучше вперед меню повыставлять,чтоб сразу исправили.

Меню на завтра. Ну, молодежь наверняка не знает, а девчонки постарше должны помнить - в совке четверг в общепите был рыбным днём! В общем так.
завтр. до 9.00 горбуша гор.коп с луком и майонезом. В граммах не скажу, но я его на кусочки разбирать буду, так что 3 ст.ложки + лаваш с маслом (кусочек размером с бутерный), баночка Фрутинга (эта фигня -фруктовая газировка с кусочками фруктов), кофе сл/мол 1 конфетка и миникруассаны "7 days", они крохотные, штучки 2-3 думаю..
об.до 14.00 суп 150 гр бульона с луком-морковью (не обжариваю), 10 фрикадельками и ст.ложкой вареного риса отлила из общего до добавления картошки-лапши, рис кинула, ломтик семги (полловинка стейка) запеченый в духовке в фольге и лимоном, специями, 50 гр.зел.сыра и йогуртом.
уж.до 18.00 4 яйца-пашот.
Я теперь ношусь по району и везде выискиваю специи без глютамата! Хлопотно, но найти можно.
И девочки,Лора-а
annet13
хоть вы меня закидайте тапками, 200гр.простого творога вышибают меня в тяжесть, я уже в трынделках стонала - поперек горла и в желудке кирпич. Буду видимо поменьше всё ж...

Алоночка писал(а):

если он больше 150кг.

Ален, когда мы познакомились, он весил 137 и был не толстый, он очень крупный, 2 метра рост и ширина плеч см 60-70, и кость очень тяжелая и сын в него, они как камень тяжелые

Рыжь писал(а):

200гр.простого творога вышибают меня в тяжесть

уменьшай тогда и остальные ПП

Рыжь писал(а):

200гр.простого творога вышибают меня в тяжесть

Марьяш уменьши сперва яблоко и апельсин, ну не поцелому, а пополовинки каждого съешь и посмотри как будет

Девочки как отучить себя ,есть "ведрами "на завтрак ,и обед по системе ,и ужин , и не урезаю,так что-бы утром был голод ,но дорываюсь на завтраке так-как можно все , и переедаю ,зная что мне можно будет это только завтра , кто как это победил ,

прошу мне не отвечать так как ответили tane4ka2007 я именно из-за этого ушла из официального форума

annet13

А почему врачи говорят худеть?Чего боятся? Пока молодой ничего, а с возрастом будет тяжело с большим весом. А так гарний мужчина 2 м ростом

VIVAT писал(а):

как отучит себя ,есть "ведрами "на завтрак

Посмотреть на себя в зеркало и понять нравишься ты себе такой или нет. Если да ешь дальши. Только ты сама себя можешь остановить, отобрать еду мы у тебя не сможим.

VIVAT писал(а):

обед по системе ,и ужин , и не урезаю,так что-бы утром был голод ,

Всё таки надо смотреть меню, возможно у тебя слабый ужин, утрам из за этого переедаешь, в течение дня естественно порции будут меньши, а так как организмн требует своё, утром ты опять объедаешься. Это замкнутый круг.

Лора-а
попробую конечно! но я и так делаю маленькое яблоко, мандаринку и 4 черносливины...
VIVAT Я тебя как веточку Сакуры помнила, а как обращаться сокращённо, Лера?
Знаешь, я довольно быстро справилась. Я люблю чтоб когда кушаю (даже одна!) было красиво! Так вот я из горы имеющейся в закромах выкладываю себе на пару тарелочек разумную порцию того, что больше всего хочется!
И ем не торопясь, чтоб успеть почувствовать насыщение. Ну, а "полирую" кофе - он аппетит и на голодный желудок убивает, а уж на накормленный и подавно.
В общем, главное - вовремя к кофе перейти, а не ломиться в холодильник за второй порцией вкусностей! Их же и на след.утро можно оставить!

Алоночка писал(а):

А почему врачи говорят худеть?Чего боятся?

у него в прошлом году был перитонит и шов внутри расходится, грыжа в 2 руки, сегодня наконец-то сходил к врачу и тот сказал, что если он не возьмется срочно, то уже не один врач не возьмется!

Алоночка писал(а):

А так гарний мужчина 2 м ростом

ну я рядом с ним маленькая и худенькая, у меня рост 174, я ему по плечо

annet13 писал(а):

уменьшай тогда и остальные ПП

Ань, да я согласна, но я же не переедаю на завтрак-обед, нет такого ощущения в желудке!

annet13 писал(а):

ну я рядом с ним маленькая и худенькая, у меня рост 174, я ему по плечо

везёт тебе! можешь любые каблуки надеть и всё рано рядом с ним будешь казаться маленькой, а не дылдой!

VIVAT писал(а):

Девочки как отучить себя ,есть "ведрами "на завтрак ,и обед по системе ,и ужин , и не урезаю,так что-бы утром был голод ,но дорываюсь на завтраке так-как можно все

Мне тоже сначала тяжело было. Я делала так:с утра прислушивалась к себе, чтобы понять чего именно хочу (чтобы не обделить себя любимую) и ложила на стол только то, что планировала съесть. То есть не целую корзинку с печеньками, а всего 2 штучки на блюдце к чаю, иначе за 2мя печеньками рука и к 3-й незаметно потянуться может или не шоколадную пасту целиком в банке, а перед завтраком делала бутерброд и сразу убирала в холодильник. Как-то психологически легче, когда видишь весь свой завтрак и спокойно его доедаешь, чем когда на столе куча всего и глаза разбегаются, а руки хватают то одно, то другое. В-общем, мне помогло

Лора-а писал(а):

Всё таки надо смотреть меню, возможно у тебя слабый ужин, утрам из за этого переедаешь, в течение дня естественно порции будут меньши, а так как организмн требует своё, утром ты опять объедаешься. Это замкнутый круг.

Ужины например 150-200гр творога + фрукт стали привесы от творога ,поменяла ,крупы +овощи или крупы +фрукты .Скорее всего это обжорство и с ним нужно бороться психологически .Спасибо.

Рыжь писал(а):

VIVAT Я тебя как веточку Сакуры помнила, а как обращаться сокращённо, Лера? Знаешь, я довольно быстро справилась. Я люблю чтоб когда кушаю (даже одна!) было красиво! Так вот я из горы имеющейся в закромах выкладываю себе на пару тарелочек разумную порцию того, что больше всего хочется! И ем не торопясь, чтоб успеть почувствовать насыщение. Ну, а "полирую" кофе - он аппетит и на голодный желудок убивает, а уж на накормленный и подавно. В общем, главное - вовремя к кофе перейти, а не ломиться в холодильник за второй порцией вкусностей! Их же и на след.утро можно оставить!

Я была зарегестрирована ,на этом форуме еще месяц назад что-то ,не могла войти ,перерегестрировалась под новым ,ником а раньше я была Веточка сакуры 12 Лера .Попробую так-же поэксперементировать ,и насчет кофе тоже ,вот спасибо