Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

VIVAT писал(а):

Девочки как отучить себя ,есть "ведрами "на завтрак ,и обед по системе ,и ужин , и не урезаю,так что-бы утром был голод ,но дорываюсь на завтраке так-как можно все

Мне тоже сначала тяжело было. Я делала так:с утра прислушивалась к себе, чтобы понять чего именно хочу (чтобы не обделить себя любимую) и ложила на стол только то, что планировала съесть. То есть не целую корзинку с печеньками, а всего 2 штучки на блюдце к чаю, иначе за 2мя печеньками рука и к 3-й незаметно потянуться может или не шоколадную пасту целиком в банке, а перед завтраком делала бутерброд и сразу убирала в холодильник. Как-то психологически легче, когда видишь весь свой завтрак и спокойно его доедаешь, чем когда на столе куча всего и глаза разбегаются, а руки хватают то одно, то другое. В-общем, мне помогло