Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Всё таки надо смотреть меню, возможно у тебя слабый ужин, утрам из за этого переедаешь, в течение дня естественно порции будут меньши, а так как организмн требует своё, утром ты опять объедаешься. Это замкнутый круг.

Ужины например 150-200гр творога + фрукт стали привесы от творога ,поменяла ,крупы +овощи или крупы +фрукты .Скорее всего это обжорство и с ним нужно бороться психологически .Спасибо.

Рыжь писал(а):

VIVAT Я тебя как веточку Сакуры помнила, а как обращаться сокращённо, Лера? Знаешь, я довольно быстро справилась. Я люблю чтоб когда кушаю (даже одна!) было красиво! Так вот я из горы имеющейся в закромах выкладываю себе на пару тарелочек разумную порцию того, что больше всего хочется! И ем не торопясь, чтоб успеть почувствовать насыщение. Ну, а "полирую" кофе - он аппетит и на голодный желудок убивает, а уж на накормленный и подавно. В общем, главное - вовремя к кофе перейти, а не ломиться в холодильник за второй порцией вкусностей! Их же и на след.утро можно оставить!

Я была зарегестрирована ,на этом форуме еще месяц назад что-то ,не могла войти ,перерегестрировалась под новым ,ником а раньше я была Веточка сакуры 12 Лера .Попробую так-же поэксперементировать ,и насчет кофе тоже ,вот спасибо