Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

сегодня что-то времени не было особо заходить)муж купил винца - выпила посмотрим что с весом будет. Сегодня утром было 63 - почти ушел привес от соленого.
менюшка:
з. картоф. суп пюре,оливки,птичка,кофе с мол.
о. курица тушеная с помидором и сельдереем или люля-кебаб(говядина,лук)+ томатный сок или помидоры
у. творог+фрукты

VIVAT
Лер, Ася Asiutka
по моему даже понятней написала! В общем, идея в том, чтоб на столе лишнего не стояло! Ну, кстати, если уж очень хочется, я иногда вторую конфетку достать могу. Но не коробку перед собой ставлю! Удачи, пробуй!

приветик всем

меню на завтра

з- 10-00 -тортик и какой нибудь бутерброд+ кофе с молоком без сахара

о-13-30 - системные голубцы +сладкий перц+кофе с молоком

у-или семга запеченая или зерненка,криспы и ряженка

Всем привет!
Вчера привес +500,сегодня отвес 400))) во всем виноваты КД )

Сегодня ела:

з в 10,30: котлета с хлебом, 3 черносливины, чай с сахаром
о в 14 борщ без мяса, киви
у в 18 семга запеченая в фольге ( стейк)


есть не охото...

завтра иду утром сдавать кровь, так что не знаю во скока у меня будет завтрак и будет ли))
всем отвесов!!

annet13 писал(а):

Таня, знать-то знаю, только что я ем он не хочет! А Света своих очень хорошо кормила! и десертами! а скинуть ему хотя бы 20! а сколько он весит весы не показывают, они только до 150 кг

нда.... за 150 это уже очень много.. давай ка в строй его !!

Рыжь писал(а):

в совке четверг в общепите был рыбным днём! В общем так.

а у нас в школе вроде в среду всегда рыбу давали )) а я ее терпеть не могла ))

annet13 писал(а):

ну я рядом с ним маленькая и худенькая, у меня рост 174, я ему

ну так вот классно конечо!!Свет а он сам то желает похудеть ? а покушать он очень любит ?? есть один мужчина как колобок уже и грудь как у женщины а кушает очень мало и очень увлекается тушоными овощами ???

доброе утро мои спящие солнышки и проснувшиеся тоже!!!
я такая счастливая, и не знаю толи от мужненого подарка( ноутбук купил ) , то ли от 4х коробок конфет. Валюше ещё отдельный респект.
Муж был в шоке, что срок годности 15 дней, что нет консервантов и я бы даже сказала смаковал как дегустатор первую конфенту, хотел понять и видимо запомнить её исключительный вкус. Сын ( уже знакомый с тем, что в сладком и коле много бяке) тоже восхищался и сказал, что с ним конфетам не пропасть Ещё муж хотел их взять на работу угостить коллег- я не разрешила, сказала,обойдутся
меню ещё в помыслах, ничего не готово
8.30. каша пшеничная с маслом,6-7 кконфетПТИЧКИ ,кофе с мол., кусочек шокол.
11.00. вода 1-2 ст.
13.00. мясо с бульоном +чеснок+укроп+1 ч.л. майон., киви, кофе с мол. маленькая чашка + 5 черносл.
17.00. гречка с апельсином и киви+зел чай"

кстати я последний месяц ем очень мало творога, и это дало определенный плюс, вернее минус в весе, все-таки не зря я тут пишу-читаю вас всех , самой бы как-то сложно было додуматься.
И ещё, я подсадила ещё одну подружку на нашу систему, уже выслала списки, она последнии года три держит вес 55(рост 157) но постоянно на диетах, в общем надоел ей мой радостный визг по поводу жрачки по утрам и ведь худею же она тоже захотела поесть немного почеловечески счас почитаю как у вас тут дела)))

Доброе утро!!!

Озидея писал(а):

я такая счастливая, и не знаю толи от мужненого подарка( ноутбук купил )

Здорово, поздравляю!!! А конфеты я сегодня тоже заберу))))

У меня сегодня ушел привес и утащил еще с собой 300 гр!!! Вот!!! Теперь главное удержать))))))

Мое меню сегодня: (практически такое как вчера... и крупы многова-то, наверное...)

З. 8.00 немного салата из свеклы, 1горячий бутер с сыром, пол кусочка с вареньем из грецких орехов, чай с молоком.

О. 12.30 рис пропаренный отварной, салат (свекла отварная + сыр+ яблоко заправленно кефиром+соев. соус немного+1ч.л. маонеза все это на 4 порции), яйцо, чай с молоком.

У. 17.00 гречка с апельсином, яблоком и киви, чай с молоком (по Аниному рецепту )

всем салют!
мой привес еще не совсем убежал, сегодня -400, но ничего, я подожду, я терпеливая
так что сегодня отличаюсь от линейки на 300 гр., но завтра ...

Лера, по утрам действует главное правило ДО НАСЫЩЕНИЯ!!! и еще стакан воды перед едой сбивает аппетит
Ань Аннет это супер, что ты кажешься маленькой и хрупкой девочкой по сравнению с мужем! как мне нравятся такие пары а фотку с ним не хочешь нам показать?

всех с отвесами и хорошего дня!

Девочки всем привет, а где тут конфеты раздают??? Я тож хочу
Сегодня с утра вес 82,3 что ровно на килограмм и четыреста! Грамм больше вчерашнего, ну да я уже поняла что вчерашний отвес такой большой был с массажа и с того что ужина практически не было....
вчерашний ужин изменила были рисовые спагетти и к ним соус из 2 помидорс зубчиком чеснока, грамм 300 не меньше
Сегодня
З- 9-00 большой сэндвич с копченой курой вафелька два стакана кваса
О-13-00 такой же как вчера только без фруктов
У-16-30 пачка творога 200 грамм яблоко 2 мандарина, кофе поясняю ужин такой ранний потому что иду к 17 к стамотологу, и либо поем рано либо непоем вообще
Всех лю всем приятного дня

Доброе утро! Моё утро началось с -200

Озидея писал(а):

кстати я последний месяц ем очень мало творога, и это дало определенный плюс, вернее минус в весе

Серьезно? То есть ты на ужин его убрала или вообще?

Озидея писал(а):

все-таки не зря я тут пишу-читаю вас всех

Я тоже всех читаю, но насчет творога вообще ничего видела. В основном все стараются фрукты из ужинов убрать


Всем удачного дня и отвесов!

Ва__Та писал(а):

рисовые спагетти

нельзя на ужин

Asiutka писал(а):

Серьезно?

ну у меня 5 месяцев был в основном творог на ужин(причем с фруктами), надо было что-то менять.
а ещё вчерашнее вино усилило мой привес у меня ещё +500, но подождем, пока рассосется

Мое на сегодня:
Завтрак 7-30 Азу, зав.пироженка, чай
Обед-13-00 Омлет, салат помидор-огурец, кофе
Ужин 17-00-Овощно рисовые оладьи в подливке(лук, капуста, рис, морковь, том.сок, соль, перец)

Девочки, доброго денечка!

annet13
Анечка, хочу пожелать здоровья мужу....а ты, я уверена, ему в этом поможешь [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1304411655.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-944140359.html][/URL]

У кого отвесики, сильно-сильно поздравляю! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1252135431.html][/URL]
А у кого их пока нет, как у меня , не вешать нос!

Мое меню:
з: два бутера, кофе с м/с, мармеладка, а потом ещё половинку котлетки схватила.
о: капуста тушенная на воде в мульте с добавлением морковки и одна большая куриная котлета из пароварки в той же мульте (котлета, состав: куриное филе, лук, специи, яйцо), яблоко.
у: две котлетки (состав см. выше)...лука там мало, да и яйцо одно на 700-800гр фарша

VIVAT писал(а):

кто как это победил ,

я стараюсь кушать медленно, насыпаю в тарелку порцию, и ужинаю или обедаю за компом(знаю что вредно),но тем не менее кушаю минут 15, так точно. И таким образом, организм уже на подходе к концу говорит мне : ты уже наелась!!!
а через неделю само собой порции меньше становятся, ну так было у меня))

Меню на сегодня
з 8,00 оливье грамм 200, кофе с молоком и сахаром, кусочек бисквита с повидлом 4*5 см, 3 зефира в шоколаде размер каждого чуть больше 50 коп. монеты
о до 14,00 пока готового ничего нет, придумаю по ходу
у 17,30 творог 150 гр, свекла варенная, кефир

много чая зеленого и воды.

Аленушка2010 писал(а):

я стараюсь кушать медленно, насыпаю в тарелку порцию, и ужинаю или обедаю за компом(знаю что вредно),но тем не менее кушаю минут 15, так точно. И таким образом, организм уже на подходе к концу говорит мне : ты уже наелась!!!

Эт я тоже исполняю, но писать как совет не стала поту как

Аленушка2010 писал(а):

знаю что вредно

Девочки,здравствуйте. От системы не отступаю.Взвесилась вчера.-2 кг(но боюсь сглазить).От системы не отступаю.Меню на сегодня:
з.9-00:бутер с маслом и яйцом,2 пряника с маслом слив.прослоила.,кофе со сгущ. молоком.+2 зубка шоколадки горькой.
о.13-00:тефтели из говядины,лука,яйца и гречневой крупы.+свекла вареная(салатик с чесночком)+чай зеленый
у.17-00 греча отварная и чай зеленый.

Марьяша, там суть совета в том чтобы кушать медленно, чувствовать каждый кусочек, а то что я кушаю за компом это не совет, и это действительно вредно.

Елена-Арти писал(а):

у.17-00 греча отварная и чай зеленый.

а не хочешь добавить фруктик или овощ???

annet13 писал(а):

нельзя на ужин

В смысле? В составе только рис и вода.... Сочетание крупы плюс овощи......
девочки объясните мне почему рисовую лапшу нельзя если там только рис и вода... А то я их частенько ем....

Всем -всем-всем Спасибо .

Значит сделала выводы ,пить перед завтраком стакан воды , не ставить на стол всю еду ,а отобрать все по чуть-чуть ,остальное в холодильник ,есть не спеша ,что-бы в мозг поступит сигнал стоп , можно запить кофем

Ва__Та
Кать, только рис и гречка на ужин. Рисовая лапша - она из белого риса, не из пропаренного и не из бурого. Её только в обед и желательно не часто - я раз в неделю себе позволяю...
В общем, рисовая лапша - она ну никак не крупа

VIVAT
Лер, не всё по чуть-чуть, а пару вариантов из ассортимента холодильника! Плюс сладкое. Всего по чуть-чуть тож не жалательно (несколько стр.назад про это тут писали)
В общем, дерзай, я думаю, у тебя получится!

Блин девочки вот я тупень, я ее капец как часто ем....(((( спасибо вам что подсказали буду исправляться...

Всем привет! Моё меню на сегодня:
З. Оладья - 3 шт, 2 куска докт.колюасы, пряник с куском сыра, зел.чай б/с
О. гречка с мясом (свинина, лук, морковь тушенные на воде), помидоры черри, апельсин
У. творог, помидор, зелень, чеснок

Ва__Та писал(а):

я ее капец как часто ем

Было б можно - я бы тоже ела!!! Оч-чень она мне нравится...

annet13
Анечка!!! У нас же пока не пасха, так что ты помогай! Почитай комменты к рецепту Ани,как будет минутка, ты нам что скажешь? http://forum.say7.info/post2905570.html#2905570

Девуси всем приветы! С отвесами у кого случились!

MaMina Маша с Днем варенья! (я с опозданием пардонь)
арзунька
Не узнать! Отлично похудела Тань!

annet13 писал(а):

Светик! срочно нужна твоя помощь! мужу врач велел худеть, не берутся за операцию. чем мужиков и как своих кормила?

Ань, так ничего ж особенного, все "наше", только много! Ну с завтраком понятно, в обед хорошо первое, второе, салат и десерт. Я вот так не могу, но мужикам моим так нравиться, ну и пусть мешанину эту устраивают у себя в животе, лищь бы толк был. Ведь похудели же и вес сейчас держат без всяких напрягов на удивление легко. Я если чесно думала, что дойдут до цели и пустяться в обжиралки всякие, но нет, продолжают есть как привыкли, а я готовлю как и раньше. По прежнему обеды поддержантские, но ужины строгач! Нарушения только в виде крепкого алкоголя на вечеринках вечером, не закусывают.
Фишка в ужинах такая, что они обязаны быть вкусными всегда, у них не было такого что они воротили нос "фу, гадкий ужин". Ань мне лень искать Пашины менюхи, но в принципе ничего не обычного, просто готовила поразнообразнее, чтоб не надоедало.
А муж сам то Ань хочет худеть!? Пока сам человек не захочет, ты ж понимешь все бесполезно.

Лора-а писал(а):

maera писал(а): почему нельзя. Это ж таже самая вареная колбаса, только с прожилками мяса. Или есть ещё какая то ветчина? Марин, сходила в викпедию посмотрела, а то сама засомневалась, но ветчина не относиться к варёной колбасе это сырокопчёный продукт. Свиную ляшку засаливают, а потом коптят. И если посмотреть то между прожилками мясо ещё и прожилки с салом

Вот кажеться давно уже обсуждали постную ветчину в обед на оф форуме и ее разрешили. Но утверждать не берусь, в любом случае лично я бы не стала.

Лора-а писал(а):

Аннют, посмотри на 568 стр. нашей темки. Там Галина вылажила Светыного Паши меню. Ктото из девочик уже спрашивал Свету, а Галина его себе приберегла и поделилась

Во Лар, молодец что напомнила! А то я тут ленюсь сама искать.
Меня что то последнее время перестало тянуть совсем сюда, наверное я буду пореже заходить. Помню как по первости балдела от сообщества единомышленников, да и поддержка, наверное, не смотря на мой железно-системный характер, была приятна. Сейчас я просто не чувствую себя ни на какой системе, а продолжаю жить как уже совсем привыкла и мне так очень нравиться. Вы если что не теряйте, дохудевать я все равно буду с вами!

annet13 писал(а):

он весил 137 и был не толстый, он очень крупный, 2 метра рост и ширина плеч см 60-70, и кость очень тяжелая и сын в него

Вот это дааа! Высоченный шкаф словом! Анютка ты дюймовка и счас рядом, а потом за его ногой прятаться сможешь!

VIVAT писал(а):

Девочки как отучить себя ,есть "ведрами "на завтрак ,

Вот со временем оно само отучиться, честно! Ну у меня так и произошло.

Анна96 писал(а):

сегодня -400,

Аня, ты все таки двигаешься и неплохо так!

Елена-Арти писал(а):

у.17-00 греча отварная и чай зеленый

Овоши или фрукты сюда.

Ва__Та писал(а):

annet13 писал(а): нельзя на ужин В смысле? В составе только рис и вода.... Сочетание крупы плюс овощи...... девочки объясните мне почему рисовую лапшу нельзя если там только рис и вода... А то я их частенько ем....

на ужин:
9. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)


Мое меню.
З. 7.30 Драники с молоком, гранат
О. 13.30 Суши
У. 17.30 Кабачок фаршир творогом с чесноком запеченный

Рыжь писал(а):

? http://forum.say7.info/post2905570.html#2905570

Можно и сок лимонный в этом варианте и бальзамич уксус на ужин, но нельзя масло и бульон и кваш капусту. Что получиться? Овощной салат с черносливом. Уж лучше на обед сделать нормальный рецепт.