Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем -всем-всем Спасибо .

Значит сделала выводы ,пить перед завтраком стакан воды , не ставить на стол всю еду ,а отобрать все по чуть-чуть ,остальное в холодильник ,есть не спеша ,что-бы в мозг поступит сигнал стоп , можно запить кофем