Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки всем доброго дня!
У кого есть отвесы мои поздравления , кто стоит на месте на расстраивайтесь.

Девочки у меня к вам вопросик
Я сегодня не успеваю по-обедать в 13.30., обед будет в районе 15.00, скажите ничего страшнего не будет.
И возможно будет съесть это на обед в 15.00 или что-то убрать
О Гречка с мясной подливой (подлива индейка,лук, морковь, перец, соль, все тушеное без добавления масла, и овощная нарезка (огурец, 3 шт черри, зелень. )

Всем большой привет

Gelena55 писал(а):

У. 17.00 гречка с апельсином, яблоком и киви, чай с молоком (по Аниному рецепту )

Чай с молоком нельзя, у тебя вариант крупы-фрукты

Asiutka писал(а):

Я тоже всех читаю, но насчет творога вообще ничего видела

Ась, просто в списках прям написано, что ужины надо обязательно чередовать. Именно для того что б организм не превыкал к одним продуктам, а у нас у многих творожные ужины преобладают, от обнообразных ужинов может тоже вес плохо ухадить

Ва__Та писал(а):

девочки объясните мне почему рисовую лапшу нельзя если там только рис и вода

Катюшь, а списки

VIVAT писал(а):

Значит сделала выводы ,пить перед завтраком стакан воды , не ставить на стол всю еду ,а отобрать все по чуть-чуть ,остальное в холодильник ,есть не спеша ,что-бы в мозг поступит сигнал стоп , можно запить кофем

Ага, всё верно и попробуй себя убедить, что завтра будет ещё одно утро и вкусный завтрак, а послезавтра ещё и ещё и так каждый день

Рыжь писал(а):

http://forum.say7.info/post2905570.html#2905570

Вкуснинька, надо будет тоже попробывать только из таго коичевство продуктов которыу у Анни -это не меньши трёх порций должно быть

hala2 писал(а):

наверное я буду пореже заходить.

Свет, ну хоть иногда заглядывай, рассказывай как у тебя дела

Ната125 писал(а):

Я сегодня не успеваю по-обедать в 13.30., обед будет в районе 15.00, скажите ничего страшнего не будет

Ничего страшного не будет, это ж не всегда у тебя так. Убирать нечего не надо, но к ужину ты должна проголодаться, кстати если так поздно обед, то ужин можешь немного сдвинуьть, но это не должно быть часто

Ната125
ну после 1400 уже нельзя масло майонез сметану )) у тебя вроде этого нет ))

Спасибо девочки за ответ.

арзунька писал(а):

ну после 1400 уже нельзя масло майонез сметану )) у тебя вроде этого нет ))

Нет у меня нету.
Я стараюсь списками продуктов пользоваться. Они у меня в распечатаны на холодильнике висят, и в офисе в столе лежат, чтоб не забыть, что когда можно.
Хотя вчера вечером я чуть слюной не подавилась , ребенку пельмени варила, такой аромат стоял вообще, но я стойко вынесла испытание.

Ната125 писал(а):

Хотя вчера вечером я чуть слюной не подавилась , ребенку пельмени варила, такой аромат стоял вообще, но я стойко вынесла испытание.

ничего скоро привыкнешь ) и вечером ни один запах тебя не будет волновать ))

Девочки, привет!

Моё меню на сегодня:
Завтрак был поздний в 10.30 (не успела позавтракать дома, пришлось на работе)
1 пирог и чай. Больше не стала, т.к. подумала, что если больше съем, то к обеду не проголодаюсь.
Обед: в 13.30огурчик, помидорчик, свекла с чесноком(прим 2 ложки), 1 картошка.
Ужин:в 18.00 3 яйца.

AVTOLEDII писал(а):

Завтрак был поздний в 10.30 (не успела позавтракать дома, пришлось на работе) 1 пирог и чай. Больше не стала, т.к. подумала, что если больше съем, то к обеду не проголодаюсь. Обед: в 13.30огурчик, помидорчик, свекла с чесноком(прим 2 ложки), 1 картошка. Ужин:в 18.00 3 яйца.

что то как то голодно я б сказала ...
ну если картошка то чего 1 то всего ? наешься??

арзунька писал(а):

ну если картошка то чего 1 то всего ? наешься??

В процессе обеда я подумаю. Но тогда как быть с равными приёмами пищи? Чего-то я сегодня задумалась и замудрилась?

всем привет.
девочки, подскажите, а с чем можно поесть гречки на ужин? что-то я передумала насчет творога с фруктами

Девочки, всем привет!
У меня сегодня +100... нахвасталась тут и сглазила
ну не все коту масленница
еще КД скоро...
Мое меню на завтра
З 9-00 кусочек рыбки опять съем (что-то на солененькое потянуло вот и вода остается поэтому...), чай с тортиком
О 13-30 гречка, курица с соевым (чуть-чуть) соусом. может 1/2 грейпфрута
У 17-30 творог с черносливом и 1\2 грейпфрута


чуть-чуть флуда: через полторы неделки смогу отправить конфетки желающим!
Я дополнительно в ЖиХ и в трынделках сообщу.
конфеты стоят 230 руб коробка 400 гр с почтовыми расходами стоимость получиться примерно 400 руб за коробку. отправить 1-м классом могу до 2,5кг (т.е. пять коробок максимум)

Кто желает- пишите уже сейчас в личку!

Девочки- всем ПРИВЕТ!
МЕню на сегодня
з-8-00 1 бутер с маслом и беконом, 3 конф. кофе.
о-13-30 рис пропар( нет пока другого), скумбрия в дух в фольге 1 хвостик. пол огурца и пол помидора нарезкой, кофе
у-17-30- или творог с черносли мандарином или зернёнка- салат 7 элемент( всё вместе 300гр)
привес понемногу уходит.

*Виктори* писал(а):

а с чем можно поесть гречки на ужин?

мне очень нравиться со спелым киви и апельсином, все нарезать кубиками и смешать с горечеватой гречкой можно ещё чай с черносливом попить, очень сладенько получается

*Виктори* писал(а):

а с чем можно поесть гречки на ужин?

можно с салатиком огурцы помидоры капусточка и болгарыч)) сделать его посолить чуточку он скодаст потом с кашкой )) или с фруктами )) другого не дано) или капусточки на воде потушить

Доброго дня!!!
моё меню на завтра.
Иду к стоматологу на 7.30

6.30. кофе с мол +3 ПТИЧКИ+манник с маком
вот думаю и тут на меня жор наподёт, тогда буду пить чай, а киви можно в 10.00?или яичко одно скушать( тогда в обед омлет из 1 я)
12.30. омлет (2 я+мол) со свеклой http://forum.say7.info/post2905578.html#2905578 +апельсин, кофе с мол+6 черносл.
17.00. творог 1,8%(150г)+ апельсин+ 2 ст.л. кефира, киви, кофе с мол+ чернослив.

спасибо)я хочу именно с овощами, что то рис у меня с фруктами ассоциируется, а гречка - нет)
думала может потушить с чем еще можно?с томатным соком ?

Озидея писал(а):

манник с маком

??? ссылочку на рецепт дашь?...

Рыжь писал(а):

манник с маком ??? ссылочку на рецепт дашь?...

да нет ссылки))) рецепт любого манника на сметане или кефире и я туда добавила мак (1,5-2 ч.л.) замоченный в закипевшем молоке со столовой ложкой сахара,сегодня у меня кулинарные шедевры, я ещё туда ложку вытекшего на тарелку майонеза положила манюня пачку задела, в итоге пирог поднялся высоко, пропекся и мои уже точат

Привет девули.
Эх, я все стою.... но ничего, прорвемся.

Мое меню:
З: 8:00 холодец с хреном и 2 криспа, пол куска хлеба с маслом и сыром, пол куска хлеба с нутеллой, кофе с с/м
О 13:00 курогрудь, гречка, салад из овощей заправлю йогуртом, киви
У 17:30 творог (150 гр), помидор, огурец, йогурт (3 ст л)

Анна96 писал(а):

сегодня -400, но ничего, я подожду, я терпеливая

Поздравляю! Нам иногда всем необходимо терпение.
а я сегодня ем
з.8.30 кофе с молоком,творожный крем с черносливом 125гр,2 бутера с ммаслом и сыром
о.14.15 пол.грудки маленькая и 1 бёдрышко кур. запечёное в духовке,в фольге с луком,помидором и немного сыра,который прилип к фольге,салаи айсберг+помидор+фета
у.17.30 творог 200гр+яблоко+апельсин+чай с молоком

Всем привет! Еще раз спасибо всем, кто поздравил!!!

Мое меню:
з. 2 бедрышка из духовки в майонезе и специях, чиабатта с сыром, кофе
о. гречка с салатом из помидора, брынзы, майонеза 1 ч.л.
у. творог+грейп+киви


У нас весна, а я все время сплю... 25 числа сдавала ГОСы, переволновалась, теперь отходняк ловлю))))

Лора-а писал(а):

Ась, просто в списках прям написано, что ужины надо обязательно чередовать. Именно для того что б организм не превыкал к одним продуктам, а у нас у многих творожные ужины преобладают, от обнообразных ужинов может тоже вес плохо ухадить

Теперь понятно! Но так получается, что главное всё чередовать почаще, а не исключать творог А Анюта написала, что исключила творог и после этого начала отвешивать после долгого стояка, поэтому я и спросила

Всем привет!!!!!!! :

Озидея писал(а):

*Виктори* писал(а): а с чем можно поесть гречки на ужин?

Я сегодня ела с помидорами свежими, купила два специально для ужина, я от гречки с помидорами балдею

Marishka1 писал(а):

Эх, я все стою.... но ничего, прорвемся.

Обязательно прорвёмся!!!!

сегодня ела
7-00 бутерброд с колбасой, булочка с вишней
13-00 рис с овощами мороженными(смесь "мексикано"), паровая говяжья котлетка, св. огурец
17-30 гречка с помидорами св.

Всем привет!!!

меню на завтра:
з 8,00 кофе с молоком и сахаром, кусок бисквита 5*6 см с повидлом, 3 зефиринки маленьких
о 13,30 рис пропаренный, капуста тушенная на бульоне курином не жирном и с томатом, 1 яйцо вареное
у 17,30 наверное пару яиц отварю, еще не пробовала такой ужин.
много чая и воды

может кто посоветует как их и чем приправить чтобы можно было скушать?

Аленушка2010 писал(а):

может кто посоветует как их и чем приправить чтобы можно было скушать?

ни сч ем просто с чаем )) или ввиде омлета ) на сухой сковордке и чуть водички ) кто то с минералкой делал)) вообще я ела несколько раз ) но 2 вареных маловато как то )) а вот омлетом ничего !! но не часто) вот если б к ним чай с молоком то поинтересней было б НО НЕТ)))
сегодгня ела
0645 пирожок + бутер горячий _хлеб черный колбаса вареная и сыр
2 конфеты шоколадные
0900 чай с молоком и 1 сушка!! и спать!
о 1430 1 фаршированный перчик и 2 маленьких ежика тушеных с морковкой лучком и перцем на водичке в духовке чай выпить забыла !!
потом зеленый чай )
1750 100 гр творога 1%с катыком (очень густой как сметана !! ж2,5% сьела полстакана) яблоко и киви чай с молоком

hala2 писал(а):

А муж сам то Ань хочет худеть!?

ну когда шов совсем разойдется то все
не жрет, весы сегодня купила до 180кг

hala2 писал(а):

а потом за его ногой прятаться сможешь!

hala2 писал(а):

Овощной салат с черносливом.

тушенный

hala2 писал(а):

Света ! не бросай! А то я останусь последним старичком! Пожалуйста! пиши, отвесами хвались!