Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Ась, просто в списках прям написано, что ужины надо обязательно чередовать. Именно для того что б организм не превыкал к одним продуктам, а у нас у многих творожные ужины преобладают, от обнообразных ужинов может тоже вес плохо ухадить

Теперь понятно! Но так получается, что главное всё чередовать почаще, а не исключать творог А Анюта написала, что исключила творог и после этого начала отвешивать после долгого стояка, поэтому я и спросила