Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброго дня!!!
моё меню на завтра.
Иду к стоматологу на 7.30

6.30. кофе с мол +3 ПТИЧКИ+манник с маком
вот думаю и тут на меня жор наподёт, тогда буду пить чай, а киви можно в 10.00?или яичко одно скушать( тогда в обед омлет из 1 я)
12.30. омлет (2 я+мол) со свеклой http://forum.say7.info/post2905578.html#2905578 +апельсин, кофе с мол+6 черносл.
17.00. творог 1,8%(150г)+ апельсин+ 2 ст.л. кефира, киви, кофе с мол+ чернослив.