Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем большой привет

Gelena55 писал(а):

У. 17.00 гречка с апельсином, яблоком и киви, чай с молоком (по Аниному рецепту )

Чай с молоком нельзя, у тебя вариант крупы-фрукты

Asiutka писал(а):

Я тоже всех читаю, но насчет творога вообще ничего видела

Ась, просто в списках прям написано, что ужины надо обязательно чередовать. Именно для того что б организм не превыкал к одним продуктам, а у нас у многих творожные ужины преобладают, от обнообразных ужинов может тоже вес плохо ухадить

Ва__Та писал(а):

девочки объясните мне почему рисовую лапшу нельзя если там только рис и вода

Катюшь, а списки

VIVAT писал(а):

Значит сделала выводы ,пить перед завтраком стакан воды , не ставить на стол всю еду ,а отобрать все по чуть-чуть ,остальное в холодильник ,есть не спеша ,что-бы в мозг поступит сигнал стоп , можно запить кофем

Ага, всё верно и попробуй себя убедить, что завтра будет ещё одно утро и вкусный завтрак, а послезавтра ещё и ещё и так каждый день

Рыжь писал(а):

http://forum.say7.info/post2905570.html#2905570

Вкуснинька, надо будет тоже попробывать только из таго коичевство продуктов которыу у Анни -это не меньши трёх порций должно быть

hala2 писал(а):

наверное я буду пореже заходить.

Свет, ну хоть иногда заглядывай, рассказывай как у тебя дела

Ната125 писал(а):

Я сегодня не успеваю по-обедать в 13.30., обед будет в районе 15.00, скажите ничего страшнего не будет

Ничего страшного не будет, это ж не всегда у тебя так. Убирать нечего не надо, но к ужину ты должна проголодаться, кстати если так поздно обед, то ужин можешь немного сдвинуьть, но это не должно быть часто