Диета доктора Дюкана

zabiiaka_ писал(а):

. Мне не понятно- как питаться

На первом этапе можно все продукты из разрешенных для первого этапа, в любых сочетаниях и количестве( кроме тех , где есть ограничения), на втором этапе в Белково-Овощные дни к продуктам первого этапа добавляются разрешенные овощи.

zabiiaka_ писал(а):

И ещё в чём фишка с отрубями?

Я думаю отруби нужны для того , чтобы не возникало проблем с очищением кишечника, но многие их не используют, в том числе и я.И еще - они спасение для тех ,кто не может без выпечки обходиться, каши и т.д.Ну вот ,как то так , будут вопросы спрашивайте- тут все рады помочь.