Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Lilyana писал(а):

О. 13:30 1 вареная картошка, пару кусочков сыра, системный винегрет (2 ст.л.)

Lilyana писал(а):

О. 13:30 Макароны из твердых сортов с сыром, чай

Настя, картошку\макороны только раз в неделю желательно, или то или то , а у тебя два дня подрят

VIVAT писал(а):

может попробывать овощи + фрукты , а что можно придумать в этом варианте ?

В этом вареанте нужно варёно/парено/тущёное кушать

Элонька писал(а):

вопросик- мне совсем не хочется есть крупы в обед, насколько это обязательно??????

Без крупы тяжеловато выровнять насыщаемость обеда с завтраком

Элонька писал(а):

и еще, я обычно завтракаю около 10, это очень поздно??????

А во сколько ты встаёшь?

Элонька писал(а):

у- 17-30творог 100 гр +криспы+ стакан ряженки

Сколько ряженки? СКолько криспов? Ну 100гр творога никак не могут быть равны утренему торту и бутерброду

annet13 писал(а):

Света ! не бросай! А то я останусь последним старичком

Ну так уж и последнем