Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

VIVAT писал(а):

что нельзя например свеклу отварить ,я а яблоко свежим сьесть

Ну почему, можно, надо весь ужин смотреть, чего и сколько, и не забывать о равнонасыщаемости, а с сырыми овощ/фруктами невозможно её выровнять