Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет.
Всех с отвесиками, у кого пока их нет -терпения!

Лора-а писал(а):

не забывать о равнонасыщаемости, а с сырыми овощ/фруктами невозможно её выровнять

Лариса, а вот мне после сырых овощей фруктов есть до завтрака не хочется, это неправильно? мне хватает 1 яблоко и свекла-морковь до утра я спокойно живу.
Завтрак урезаю в кол-ве сладостей-мучного, если кекс то небольшой кусочек и все без конфет,бутеров и прочего. До следующего утра без усилий живу.

А сегодня я в нарушителях, завтрак был поздно в 10.30 (всему виной огромные очереди в пол-ках ) кусок пиццы (вся пицца диаметр 24см)кусок кекса маленький, кофе. В обед просто отключилась, уснула с ребенком, встала в три, съела 1/2 грейпфрута и яблоко, запила кофе. Это был мой последний прием пищи.

Завтра
З 8.30 кусочек шоколадного кухе, кофе (или пельмени http://forum.say7.info/topic1739.html )
О 13.00 омлет (2яйца+молока пара ложек, лук, шампиньоны), салат (пекинка+огурец, зелень, сметана 1ч.л)
У 17.40 рыба запеченная (планирую, пока не купила, на замену гречка с апельсином)