Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет.

==ната== писал(а):

за 9 месяцев на системе -33 кг [b

обалденный результат! поздравляю!

annet13 писал(а):

т.е. 150гр творога = 2 кексам и жаренной картошке?

и я все таки не пойму, для меня творог по насыщаемости наверное как кусок пирога большой. НУ вот не может организм мой его в таких кол-вах принимать.

зАвтра:
З 8.00 кофе, кусок шоколадного кухе
О 13.00 гречка, котлетка свинная запеченная, огурец+зелень+1чл майонеза
У 17.45 творог 100г, сыр 50гр, чеснок. зелень (если куплю то криспы добавлю 2штучки)
в течение дня минералка, чай зеленый