Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Кареглазочка писал(а):

после тренировки мне болит голова,от чего это может быть?

Юля З. как то говорила что это из-за перенапряжения шеи. Во время занятий следи за головой, тянись макушкой, а не лбом. И тогда заломов в шее не будет. Направляй внимание в область шеи и расслабляй ее. Скорее всего из-за этого голова болит. У меня тоже так бывало....


Девочки! Сегодня узнала еще одно упражнение для прямой мышцы живота (по простому нижняя часть живота, самая упрямая)

Лечь на спину, поднять ноги вверх, будто толкаем пятками потолок. Теперь заводим правую ногу вперед внахлест на левую. В коленях вытянуты ноги! И делаем небольшие махи вперед на 20 см и назад на 20 см. До сильной утомляемости, затем поменять ноги. Сделать впереди левую ногу.

В этом упражнении отключаються все сопутствующие мышцы и идет конкретная нагрузка на низ живота! Попробуйте....