Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ksia писал(а):

http://forum.say7.info/topic31569.html девочки а такое нельзя на ужин? без сметаны разумеется или творога добавить, но это уже непонятно что будет

можно, без сметаны, но перед его употреблением нужно обязательно поесть творога, потому что этот коктейль - это питье

всем салют!

ната с юбилеем и офигительным результатом!!!!!

сегодня:
з 7.30 2 гренки с плавл сыром, свежим огурцом и сервелатом, шоколадка, кофе с молоком
з2 10.30 пара мандаринок
12.00-13.00 тренировка
13.15-13.25 душ шарко
о 14.30 тарелка щей системных (много мяса), сыр 50 гр, 4 черносливки, чай с молоком, яблоко
у 17.45 пропаренный рис с салатом (огурец, помидор, болгарыч в прованских травах), чай

вес встал