Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки приветки! я может тормоз и не заметила где,уж простите,а что это за салат седьмой элемент?

Ася,а как поставить линеечку?А то что у вас здесь здорово-Это я уже успела подметить.Перечитала и старые форумы по этой теме.Ой, я так рада с вами общаться,что прям сижу и худею

Шэлли
Творог зерненый 5% - 200 г
Сыр – 50 г
Криспы – 4 шт
Петрушка, долька чеснока, соль, специи

С творога слить сливки, добавить тертый на крупной терке сыр, мелко порезанную петрушку, давленый чеснок. Криспы поломать на мелкие кусочки в отдельную емкость, полить небольшим количеством сливок с творога, посолить и приправить специями и сразу же перемешать и добавить в салат. Все смешать и сразу подавать на стол (не настаивать, а то криспы размокнут).

Рецепт с официального форума. Приятного аппетита

Takatata
http://flines.ru/ попробуй здесь, а когда будет готова в профиле вставь bb код, в графе подпись

Takatata
Добро пожаловать, Тань!
Идёшь сюда, http://lines.nadietah.ru/ сооружаешь линеечку на свой вкус, дальше копируешь ее ВВсод в своем профиле в окне подпись

Девочки, я тут к вам влезу

Elena Mart писал(а):

И еще сыра 50 гр? Как вы его измеряете? Я не понимаю сколько это 50 гр? Со спичечный коробок? Или как?

вот тут множество продуктов взвешенных на фото:
http://vk.com/album-14937298_110376591

Всем привет!!
У кого отвесы -
Новенькие
==ната==
Наташ, поздравляю с юбилеем Результат супер
На завтра:
з. 9-00 сало (пару кусочков) черный хлеб (1 шт), пончик , чай
о. 13-30 рис пропаренный, рыба на гриле. помидор,
у. 17-30 курица запеченная

Моё меню на завтра:
З в 08.30 - 150 г творога с домашним клубничным джемом, кусок вафельного шоколадного торта, кусок макового рулета, чай
О в 12.50 - 100 г гречки, мясо по-французски (рецепт писала вчера, ну оооочень вкусно получилось!), салат из свеклы с чесноком, чернослив
У в 17.00 - хочу попробовать вариант из яиц ( 3-4 штуки), либо сварю, либо омлет на воде в духовке сделаю без масла

Takatata писал(а):

А то что у вас здесь здорово-Это я уже успела подметить

Takatata писал(а):

Перечитала и старые форумы по этой теме

Я тоже в начале системы перечитала старые темы а там по 500 страниц

Рыжь писал(а):

сооружаешь линеечку на свой вкус, дальше копируешь ее ВВсод в своем профиле в окне подпись

а я неделю не могла с линеечкой разобраться и спросить стеснялась

завтр. 9.30 бутеры с маслом 1 с печеноч.паштетом, 1 с сыром, стакан морса, пару ломтиков макового рулета, шок.конфета 1-2, кофе сл/мол.
об. до 14.00 рисовая лапша в перемежку с протушенными на воде луком-1 черри-болгарыч-пару шампиньонов с соевым соусом+туда же вареной говядины подрежу.
уж.до 18.00 кабачки в духовке с творогом( 150гр минимум)-укропом-чесноком-сухими специями.

Ой, а можно я больше время писать не буду? Я ж за почти полтора месяца привыкла завсегда в одно время есть. тока в будни завтрак раньше по определению..

Asiutka
а не фиг было стесняться!!! Я правда сама за один день разобралась, сначала линейки поставила, потом в компанию на форум попросилась!

Marry Jane писал(а):

вот тут множество продуктов взвешенных на фото: http://vk.com/album-14937298_110376591

Машунь,обалдеть!!! как ты это только в недрах нета нашла!

Маш, у меня склероз, или судя по линейке ты ещё чуток сбросила?!

Какое разнообразие рецептов.Я лично завела 2 общие тетрадибеды и ужины(про завтраки я уж молчу-ни в какие многотомники не влезут),а ужина жду больше всего,чтобы умять большую тарелку с нарезанными яблоком и апельсином и залитыми просто кефиром.

Takatata писал(а):

большую тарелку с нарезанными яблоком и апельсином и залитыми просто кефиром.

Татьяна, это не ужин если выбираешь вариант с молочкой, то главная еда это творог, всё остальное дополнение к нему

Всем приветик!!!
Поздравляю с отвесиками, завидую всем у кого есть электронные весы белой завистью, надеюсь в мае к вам присоединюсь)))
меню на завтра
з 8,00 кофе с молоком и сахаром, бисквит 4*5 см, кусок кулебяки с капустой, пара зефирин маленьких
о 13,30 если успею, то буду доедать рис с капустой и 2 яйца вареных, если не успею до 2-х - 2 яйца, соленый огурец и сок томатный домашний
у 17,30 свекла с творогом и кефир

Аленушка2010 писал(а):

о.если не успею до 2-х - 2 яйца, соленый огурец и сок томатный домашний

Алён, ты считаешь что этот обед равен вот этому

Аленушка2010 писал(а):

з 8,00 кофе с молоком и сахаром, бисквит 4*5 см, кусок кулебяки с капустой, пара зефирин маленьких

http://forum.say7.info/topic31569.html
девочки а такое нельзя на ужин? без сметаны разумеется
или творога добавить, но это уже непонятно что будет

Ксюш,можно ,конечно,но без сметаны.Я ещё чесночку добавляю.

ASIUTKA СПАСИБО!!!

Ksia писал(а):

http://forum.say7.info/topic31569.html девочки а такое нельзя на ужин? без сметаны разумеется или творога добавить, но это уже непонятно что будет

можно, без сметаны, но перед его употреблением нужно обязательно поесть творога, потому что этот коктейль - это питье

всем салют!

ната с юбилеем и офигительным результатом!!!!!

сегодня:
з 7.30 2 гренки с плавл сыром, свежим огурцом и сервелатом, шоколадка, кофе с молоком
з2 10.30 пара мандаринок
12.00-13.00 тренировка
13.15-13.25 душ шарко
о 14.30 тарелка щей системных (много мяса), сыр 50 гр, 4 черносливки, чай с молоком, яблоко
у 17.45 пропаренный рис с салатом (огурец, помидор, болгарыч в прованских травах), чай

вес встал

Девочки всем привет дорогие, отвесы продолжаются пока не буду говорить сколько, меню вчера
З 9-00 большой горячий бутерброд с мысом и сыром, чай, шарик мороженого
О 13-30 запеканка из цветной капусты с фаршем сыром и йогуртом без масла, яблоко 2 мандарина
У 17-30 100 грамм холодца, пол куриной грудки вареной без кожи

Сегодня
З 8-30 горячий бутер, 2 печененки, 2 шарика мороженого
О 14-00 свежие овощи, мясо на гриле( рыба) буду в гостях поэтому не знаю что будет
У 17-00 если совсем ничего не будет возьму пачку творога криспы и сыр с собой их и сьем

Аленушка2010
Алёна, спасибо за приём.
Holy_sunshine
Валентина, а линеечка моя не отображается? У меня видно. Сейчас 64 кг. Точнее узнаю завтра - пойду на йогу и как раз взвешусь, у меня тренировка с утра.
Рыжь
Марианна, ага, буду всё выделять меню. И помечать примерно сколько в граммах (или ложках). Кстати, сыр я всё-таки взвешиваю, его же не более 50 г можно.
nagumelen
Елена, не надо на себя злиться. Что было - то прошло. А я вчера чуть не нарушила. Очень хотелось банан и конфету съесть. И настроение упадническое было. У меня КД и ещё не выздоровела от вирусяги, я причину знаю.
Алоночка
Алёна, спасибо!
==ната==
Наташа, вот это результат! Здорово!!!

Девочки, ещё хотела спросить - мне доктор прописал чай травяной, в его составе стевия, два раза в день. Ничего страшного?

Девочки спасибо за поздравления
Идем дальше

VIVAT писал(а):

и что без стояков ,а как так быстро ?

Не нарушаю и вес изначально большой

Всем доброе утро!

==ната== писал(а):

Не нарушаю и вес изначально большой

Поздравляю! Ты молодец! А какой изначально вес? К чему ещё стремишься?

==ната==
Наташенька! С юбилеем тебя!!! Результат (прости за выражение ) охриненный!!! Молодчинка так держать!!!

Лора-а писал(а):

Алён, ты считаешь что этот обед равен вот этому

Нет Лора не считаю...Но это на случай если я домой к 2-м не успею, а в капусте с рисом жир, я могу еще свеколку вареную добавить, она всегда в холодильнике есть...
Пока не знаю, может вообще в суши-бар с подругой пойдем

==ната== писал(а):

Не нарушаю и вес изначально большой

Спасибо что ответили ,у меня уже 2.5 месяца системы , вот еще 300 гр , добью и будет ровно -10 кг.


Малого на руках подымаю ,и понимаю сколько я на себе носила ,стало легче венам ,и вообще стало легче ,ходить и двигаться , и ощющаю себя .

Доброе утро!!!
Мое на завтра
Завтрак 7-30 Оладушки со сметанкой, кофе
Обед 13-00 Пюре(вар картошка заправлена йогуртом), салат капуста+йогурт
Ужин 17-00 Скумбрию запеку

Всем доброго субботнего утречка! Всех у кого отвесы - молодцы, кто в зажорных кустах - быстро взяли себя в руки и худеть - скоро пляжный сезон.
Давно я не писАла, но все читала и не нарушала. В последние три постоянно хочу есть - видать луна и приближающиеся КД сказываются, вчера после завтрака в 8 в 10 уже хотела съесть слона, при этом я наедаюсь во время приемов пищи. Зато весы сегодня порадовали - 69 кг и я в новом десятке!!
вчера ходила в спортклуб узнавала про шейпинг, после КД запишусь, надо подтягивать тельце и формировать красивый силуэт))))
Сегодня ем так:
З 9-00: картошка, скумбрия х/к, пол питы, ложка чайная икры, кофе рафаелло
Обедать и ужинать буду в гостях - постараюсь найти системную еду.