Худелки-Трынделки (система - 60) Глава 14

Оксан, спасибо. Попробую брать собой и обед и ужин на работу) Девочки еще вопрос. Я распечатала таблички про продукты разрешенные и ободы и ужины. Рис/ гречку можно кушать и на обед и ужин? Если выберешь ужин с ними? Или эти крупки только раз в день можно? Например у меня сегодня завтрак делала хачапури и из остатков теста с сушеной черешней пирожки. Съела по одному маленькому. Обед- тцшонея грудка куриная с морковкой и луком + рис + салат из св. Капусты. И на ужин рис и этот же салат. Это правильно? И про рис, белый написано редко можно, я так понимаю дело в крахмале? Я недавно чистилась рисом, там его долго промывать надо, что б крахмал вымывался по максимуму. Тут нельзя так же? Кушать белый, но вымачивать его?