Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

hala2 писал(а):

Ну а сама ты выводы сделала, больше ни-ни!

Asiutka писал(а):

Отставить! Ты же знаешь, что здесь за срывы по головке не погладят. Не жалко столько трудов хоронить?

не, девочки. сегодня я с вами. вчера наготовила на завтрак вкусностей, сегодня уже их опробовала ну и ниже меню для самодисциплины..

Анна96 писал(а):

у меня сегодня 7 мес на системе

Поздравлялки!!!!

ksu2610 писал(а):

Девочки у меня опять отвес

сегодня:
З(10:40): десерт (корж+фрукты+сливки) 1 стакан, 2 "Вишни в шоколаде", кружка з.чая, кус.чизкейка (~100гр.)
О(13:50):курица в духовке по-французски (курица+специи+лук+сыр+натур.йогурт)+гречка или рис, пока не решила+2 мандарина или 1 яблоко - чего больше захочется+вода
У(17:50): 150-200 гр.творога+апельсин+2 мандарина+1 яблоко+кружка з.чая


завтра:
З(10:00): десерт+ з.чай+что-нибудь ещё
О(13:50): курица по-французски+гречка или рис+2 мандарина или 1 яблоко +вода
У(18:50): скорее всего творог+апельсин+2 мандарина+1 яблоко
это 1 из тех дней, который бывает 1 раз в 2 недели и я не могу пораньше поужинать хоть так бы успеть.. ну а там посмотрим. завтра отчитаюсь