Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню на сегодня:
3: кофе с молоком и сахаром, трубочка со сгущенкой, кусочек черничного пирога
О: гречка, фарш тушёный на воде с зеленью и аджикой, квашенная капуста (2столовый ложки)
У: 200гр творога, киви 2шт