Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Озидея
Аня, спасибо. Действительно, мотивировать будет. Поставлю отвес.

Меню на завтра:

З: овсяная каша (тарелка 250г), 2 вафельки, кофе с молоком без сахара.

О: гречка (200г), курица варёная (полгрудки), яблоко.

У: тушёная цветная капуста (тарелка 250-300г), запечённое яблоко.