Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мое меню на завтра:
6-00 завтрак - бутеры с маслом и сыром, сладкий чай
обед - 12-30 - вареный омлет из 3 яиц (либо пропаренный рис), огурец, вода без газа
ужин - 17-30 - что-нибудь из творожного ужина с фруктами.

Все приемы пищи скудноватые, так как кончились деньги Завтра-послезавтра должны зарплату перечислить и тогда включу курицу и побольше овощей.
Я начала готовить сама (ну то есть брать с собой на работу), перестала есть в столовой, потому что там ваще копец всё масляное

И еще хотела спросить, а что такое смузи? Где-то уже писали, что смешиваете в блендере. У меня нет блендера. Как его еще можно сделать?