Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Здравствуйте,девочки,я новенькая ....Сегодня первый день на системе,(хотя наблюдаю за вами очень давно )
Скушала сегодня: З- омлет из 2 яиц,кусок пирога,чай крепкий с молоком...(чувствовала угрызения совести...т.к. утром много не ела никогда)
О-гречка с рыбой и салат (огурцы/помидоры)
У- курица из духовки,чай,яблоко
Еще у меня вопрос,ну очень я люблю чай- крепкий черный с молоком,можно ли его пить на ужин?