Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Озидея писал(а):

она и тапки раздает с рельсами и платья 86 размера

Пусть ,пусть,-а то кто нас ещё проконтролирует и простимулирует.А рельсы то они длиииинные -и до Украины и до Европы и до каждой ...опы достанут!Глядишь-и правильно уже кушаем.А если серьёзно,то низкий принизкий поклон всем давно уже добившимся успеха.Живи и радуйся своим результатам.А они всё с нами и с нами.Респект и уважуха!!!

Здравствуйте,девочки,я новенькая ....Сегодня первый день на системе,(хотя наблюдаю за вами очень давно )
Скушала сегодня: З- омлет из 2 яиц,кусок пирога,чай крепкий с молоком...(чувствовала угрызения совести...т.к. утром много не ела никогда)
О-гречка с рыбой и салат (огурцы/помидоры)
У- курица из духовки,чай,яблоко
Еще у меня вопрос,ну очень я люблю чай- крепкий черный с молоком,можно ли его пить на ужин?

T_A_N_Y_A
Привет. Добро пожаловать!
чувствовала угрызения совести...т.к. утром много не ела никогда

T_A_N_Y_A писал(а):

чувствовала угрызения совести...т.к. утром много не ела никогда

Переедать нельзя. Равнонасыщаемость всех приёмов пищи -закон!

T_A_N_Y_A писал(а):

курица из духовки,чай,яблоко

Курица нельзя ни с чем сочетать. Внимательно изучи списки, чтобы не делать ошибки и меню выставляй заранее, чтобы мы смогли подсказать во время, а никогда ужин уже съеден.

T_A_N_Y_A писал(а):

Еще у меня вопрос,ну очень я люблю чай- крепкий черный с молоком,можно ли его пить на ужин?

Можно, когда у тебя вариант ужина с молочкой

Ещё пиши время приема пищи и порции. Чем мариновала курицу? Масло использовала?

T_A_N_Y_A писал(а):

,ну очень я люблю чай- крепкий черный с молоком,можно ли его пить на ужин?

Можно только с молочными вариантами ужинов. С другими нельзя.
Привет! Линеечку ставь.
Тань, мы тут все что-то любили... Кто тортики на ночь, кто мяска жареного с картошечкой. На системе вкусы поменяли..

T_A_N_Y_A писал(а):

курица из духовки,чай,яблоко

Нельзя фрукты к мясу! Внимательней списки прочти!!!
А завтракать привыкнешь! Без угрызений совести. Главное не переедай.

Takatata писал(а):

уже добившимся успеха.

я хочу еще на 20 кг

annet13 писал(а):

я хочу еще на 20 кг

Расстаешь, мы ж тебя даже не разглядим!

Нет,масло не использовала,специи,зелень,чеснок и в фольге,очень даже нормальная курица,
Завтрак у меня обычно в 7.30 или 8.00,обед как правило с 13.00 до 14.00,а вот с ужином проблема, 17.30 покушать редко получается, в основном позже,но до 19.00
А как писать порции,в граммах?

T_A_N_Y_A писал(а):

У- курица из духовки,чай,яблоко

яблоко убрать

T_A_N_Y_A писал(а):

чай- крепкий черный с молоком,можно ли его пить на ужин?

в соответствующий вариант ужина

а, уже ответили

Asiutka писал(а):

Расстаешь

не, есть еще достаточно

T_A_N_Y_A писал(а):

в основном позже,но до 19.00

и похудеешь тоже позже

А где ставить линеечку?

T_A_N_Y_A писал(а):

, в основном позже,но до 19.00

Надо до 18!

T_A_N_Y_A писал(а):

А как писать порции,в граммах?

Примерно в граммах - например творог 200 г, чтобы те кто читают понимали объём твоих порций

annet13 писал(а):

я хочу еще на 20 кг

Ну хочешь-то давай.Главное,чтоб были силы рельсу, если что,нам- нарушителям подкинуть...

Asiutka писал(а):

Расстаешь, мы ж тебя даже не разглядим!

Ась, ну, услышим-то всяко, если тапок или рельс схлопочем!!!

T_A_N_Y_A писал(а):

А где ставить линеечку?

я всегда набираю в любом браузере/поисковике "Линеечки" и выбираю любую на свой вкус. там подробно все расскажут а так у себя в профиле в самом конце надо будет вставить ВВкод

Девочки,привет.Меню сегодня немного изменила( не успела ко времени голубцы приготовить).На обед ела творог с помидором и укропом. яйца 2 всмяткуКиви и кофе попила.А на ужин запекла рыбу минтая с травами в фольге и чай.

Рыжь писал(а):

Ась, ну, услышим-то всяко, если тапок или рельс схлопочем!!

Эт точно

Рыжь писал(а):

Нельзя фрукты к мясу! Внимательней списки прочти!!! А завтракать привыкнешь! Без угрызений совести. Главное не переедай.

Команда

Девченки приветик! Вы меня не забыли?
Новеньким,добро пожаловать
Всех с отвесами и отвесиками!
Прочитала вас по диагонали(пишите же много! )Про рыбу-мнея не тошнит после нее,но есть небольшое чувство тяжести в животе.хотя и не переедаю я ее.приноровилась готовить скумбрию в мульте на пару.мне понравилось больше чем запеченая.Были у родителей на выходных и делала ее в микроволновке.тоже нормально получилось!
annet13
Ань.только сейчас врубилась,что линеечка мужа! а то понять не могу,что за цифры!думаю,ты же на 37 кг уже похудела,неужели была под 200 да и аватарка на столько кг не тянет! Удачного и вкусного мужу похудения!!!!!
завтра встану на весы........
завтра:
8.00-блинчики фарширов.мясом 2 шт,1 бутик с сыром,конфеты.кофе с сах.и молоком
13.30-макароны с сыром,огурец св,чай без сах
17.30-творог с зеленью и чесноком,капуста туш.чай

иришка27 писал(а):

37 кг уже похудела

на 38

Привет девоньки, всех с праздниками.
У кого отвесы, всех поздравляю!!!
Вчера стойко держалась на семейном застолье, все собрала на завтрак и ела вареную курицу с вином в 17:30. Все было в шоке, а я даже глазом не моргнула Зато когда увидела 100 гр отвес сегодня утром (после 2 недель стояка) поняла что это того стоило.

Сегодня ем:
З: 9:45 преженица (размером с большое блюдце) с расплавленным сыром, 1/3 сосиски, 1/2 рыбной котлеты, кофе с с/м
О: 2:00 вареный цыпленок (половина), салат из овощей, грейпфрут (половина)
У: 17:30 творог, яблоко запеченное, йогурт.

всем приветик!!!
Как много новеньких))) весна пришла, всем новеньким добро пожаловать!!!
Не знаю что с рыбой на ужин у меня не так, но я ее оставила на завтра.
Пробовала мясной ужин, вроде нормально))
Сегодня кушала творог 50гр, сыр адыгейский 50 гр, 3 крипса, и стакан кефира.
творога маловато, но больше не влезло((

Меню на завтра
з 8,00 кофе с молоком и сахаром, винегрет пара ложек , пара маленьких зиферин
о буду на семинаре, как освобожусь постараюсь покушать потому рис пропаренный,яйцо варенное, и огурчик соленый
у 17,30 варенная рыба
много воды и чая весь день

Добрый вечер.
Я опять пропала не получается за вами угнаться,времени на общение к сожалению нет,прочитала последние 5 страниц,в трынделках даже не пытаюсь угнаться за вами.В общем буду заходить пока только сюда,когда будет получаться.
Всех поздравляю с отвесами,системными юбилеями
Католиков с пасхой
Православных с Вербным Воскресеньем

меню на завтра.
з.8-30.пельмени-10 шт,1 зефир,чай с барбарисом.

о.13-30.икра овощная(тушеная в мульте без масла) 2 шт яйцо всмятку,сыр адыгейский 50 гр,чай с барбарисом,4 шт.чернослив.

у.17-30.курица на соли,чай с барбарисом.

Ну ладно, раз так, все прочла! Как говориться в моем положении обижаться глупо. Будем считать что мне досталось на орехи, ой, за орехи!

Вечер пришел, поужинала плотно так, но уже есть хочу. Не, не так... Жрать охота со страшной силой!!!!!! Салат из творога с ананасом приказал долго жить в недрах моего живота и все! Терпеть да? Ну прямо представила как вы можете ответить... Нет! Не терпи, жирная корова! Иди обожрись еще немного!!!!! Отшлифуй фигуру!!!! Щас умру от смеха....

Итак на завтра я стану есть следующее:

в 8 утра картошка тушеная со сметаной, свининой и солеными огурцами, кусок пирога
в 13.45 борщ из картошки, свеклы, капусты, морковки, лука и зклени ( опассировка по методу указанному в списке системы) и творог с яблоком и винилином, кусок сыра небольшой( а можно да?)
в 17.45 салат из апельсинов, грейпфрута с творогом, топленое молоко ( творога пачка или даже больше наверное, а то вот сегодня голодная, а молока стакан, а апельсинов пара)

а как выделить не кукекаю.

Моё меню на завтра:
З в 07.30 - творог с домашним клубничным джемом грамм 150-200, кусок шоколадного торта, пара конфет, зелёный чай
О в 13.30 - 100 гр гречки и 2 системные куриные зразы (ссылку на рецепт давала вчера), пара черносливин
У в 17.30 - 200 г творога с йогуртом, 2 криспы с сыром (не больше 50г)
Сегодня попробовала позавтракать пельшками. так они мне поперёк горла до сих пор стоят Больше ни-ни

Аленушка2010 писал(а):

Сегодня кушала творог 50гр, сыр адыгейский 50 гр, 3 крипса, и стакан кефира.

ну кефира то 200 гр влезло

Печальная писал(а):

Жрать охота со страшной силой!!!!!!

чай зеленый попей

Печальная писал(а):

Салат из творога с ананасом приказал долго жить в недрах моего живота и все!

увеличивай порции

Печальная писал(а):

салат из апельсинов, грейпфрута с творогом, топленое молоко ( творога пачка или даже больше наверное, а то вот сегодня голодная, а молока стакан, а апельсинов пара)

по меньше фруктов, побольше творога, молоко растягивает желудок но не насыщает

Печальная писал(а):

Ну прямо представила как вы можете ответить... Нет! Не терпи, жирная корова! Иди обожрись еще немного!!!!! Отшлифуй фигуру!!!! Щас умру от смеха....

Зато действуют ведь наши методы! Голодные ужины у всех бывают. Спасайся чаем горячим. Если после творога с фруктами быстро голодной становишься, зачем повторять? Попробуй с тушеными овощами или криспами, сытнее и риск сорваться меньше.

Печальная писал(а):

кусок сыра небольшой( а можно да?)

можно до 50г
Ты молодец, что на критику так реагируешь Если бы нам было всё равно, мы бы молча сидели