Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Аленушка2010 писал(а):

Сегодня кушала творог 50гр, сыр адыгейский 50 гр, 3 крипса, и стакан кефира.

ну кефира то 200 гр влезло

Печальная писал(а):

Жрать охота со страшной силой!!!!!!

чай зеленый попей

Печальная писал(а):

Салат из творога с ананасом приказал долго жить в недрах моего живота и все!

увеличивай порции

Печальная писал(а):

салат из апельсинов, грейпфрута с творогом, топленое молоко ( творога пачка или даже больше наверное, а то вот сегодня голодная, а молока стакан, а апельсинов пара)

по меньше фруктов, побольше творога, молоко растягивает желудок но не насыщает