Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Печальная писал(а):

Вечер пришел, поужинала плотно так, но уже есть хочу. Не, не так... Жрать охота со страшной силой!!!!!!

Марин,терпи конечно!у меня первое время тоже часто жор был по вечерам,теперь очень редко! пей чай,больше вариантов нет!
Да и дочь моя голод вечерний терпит,а ты,взрослая тетя не сможешь?

А чай пить можно сколько хочешь ведь? Или не стоит лишнюю воду в себя пихать, у меня отеки иногда, вот побаиваюсь я вечером пить.. Но уже выпила один стакан, продолжу через полчаса. Может за еде примет живот его...
Аня порции увеличу, а то я привыкла много есть. Кое что тут прочилала и вижу что многие едят не мало, значит и мне можно.
Фрукты тогда только один апельсин а не два.
Ася а ужин такой творожно фруктывый мне вкусно просто, вот я люблю творог. Если завтра не наемся то сделаю другой номер.
Спасибо учителя наставники!

Ира я смогуууу!!! Спасибо!

Печальная писал(а):

Или не стоит лишнюю воду в себя пихать, у меня отеки иногда, вот побаиваюсь я вечером пить..

От горячего чая ничего плохого не случится. Отеки как придут, так и уйдут. Так что спокойно обманывай желудок

Печальная писал(а):

Ася а ужин такой творожно фруктывый мне вкусно просто, вот я люблю творог. Если завтра не наемся то сделаю другой номер.

То, что творог любишь - это очень хорошо. Многие девочки вообще его не переваривают. Моя сестра тоже плачет горькими слезами, за месяц еле увеличили порцию с 2 ч.л. до 3 ст.л. с горкой Просто в сочетании с фруктами - это не самый сытный вариант, ведь фрукты - это водичка В этом плане овощи лучше и криспы с сыром. Но в любом случае кушай то, что тебе нравится и в таких порциях, чтобы наедаться

Печальная писал(а):

Спасибо учителя наставники

В качестве благодарности с тебя фото до и после Ты, кстати, заглядывала в одноименную тему? Ну оооочень стимулирует. Особенно, когда голодная и надо за что-нибудь ухватиться, чтобы держаться подальше от холодильника

Надо мне и правда сфотографировать мое ээээ... тело... Смотрела какие все молодцы похудевшие!!!

Спасибо Ась! А что это криспи? Сухари да?

Asiutka писал(а):

То, что творог любишь - это очень хорошо. Многие девочки вообще его не переваривают. Моя сестра тоже плачет горькими слезами, за месяц еле увеличили порцию с 2 ч.л. до 3 ст.л. с горкой

подбирай вкусный, есть хороший савушкин продукт, тема или агуша без добавок, ищи вкусный, простоквашино зерненый с овощами свежими, прям как греческий салат останкино в золотых пачках с голубым 5%

Печальная писал(а):

А что это криспи? Сухари да?

Ржаные хлебцы. Очень вкусные. Когда будешь брать, обязательно проследи за тем, чтобы в составе не было пшеничной муки

annet13 писал(а):

подбирай вкусный, есть хороший савушкин продукт, тема или агуша без добавок, ищи вкусный, простоквашино зерненый с овощами свежими, прям как греческий салат

Я тоже Савушкин люблю. Но в последнее время беру на развес. Рядом с домом есть магазины фермерского хозяйства, там всё свежее и ну оооочень вкусное. А насчёт греческого согласна- первый раз когда попробовала творогом заправить в шоке была -что творог, что сыр фета в составе и не различить

Девчули всем привет, вы тут кесарево опсуждали дак вспоминаю как я после ЕР ползала на корячиках 2 недели, вообще разогнуться и садиться не могла, давление было низкое, гемоглобин низкий еще надрез делали шов болел.... А девченки после кесарева летали на пятый день по роддому хотя щас канеш думаю что для малявкинских лучше естественные роды....
Завтра
з-8 00 сэндвич бааальшой с курой сыром и помидорами, зефиринка,мороженки немного, чай слакий
О-13 00 греча с морковкой и зеленым луком грамм 150 и да мясных маффина из духовки ( вот рецепт http://forum.say7.info/topic42702.html) яблоко
У 17-00 Пачка творога 200 грамм, 2 киви, яблоко, мандарин, йогурт без добавок 150 грамм

всем приветик.
с отвесиками всех! с вербным воскресением!

у меня выходные без нарушений, сегодня вечером чуть не сорвалась -муж пиво пил с рыбкой.. а как она пахла. Но жду утра стойко, впереди 30кг надо сбросить

на завтра меню:
З 8.30 кофе, бутерброд с альметте, ирис молочный, яблоко ( или картошка запеченная со специями, сырный соус+кофе)
О 13.00 гречка с рыбными котлетами (филе рыбы, яйцо, творог, специи, зелень, лук пассерованный с маслом чуть-чуть) немного измененный http://forum.say7.info/topic7564.html
У 17.45 Гречка+ 1/2 грейпфрута, чернослив 4шт( или творог 100г+чернослив+грейпфрут)

annet13 писал(а):

ну кефира то 200 гр влезло

Анют, не влезло))) муж полстакана допил

всем приветик

сегодняшнее меню
з-8-30 кофе с молоком и кусок торта
о-13-30 системные голубцы, 1/2 ч.л. сметаны 9%,два огурца,
кофе, 3 черносл.
у-17-30 семга в духовке с соевым соусом,зелень,чай

меню на завтра
з-8-30 -кофе с молоком и два арахисовых печенья
о-13-30 системные голубцы , огурец,помидор, 1/2 ч л. сметаны
у- 13-30 творог 5 % 150 гр.,криспы 3 шт, 250 гр. ряженки 3%, кофе с молоком

Элонька писал(а):

кофе с молоком и два арахисовых печенья

Эль, это несерьезно! Завтрак не должен быть слабее!!!! А у тебя ужин полноценный. Насчёт обеда непонятно, но думаю после двух печенек тож нормальный!!!
Ksia
Молодца! Держишься!
Меня котлетки заинтересовали.. ты их просто без хлеба планируешь делать? Расскажи потом, как получится на вкус!
Меню на завтра
завтр. 8.30 мини кулебяка с горбушей г/к и рисом, http://forum.say7.info/topic154.html ломтик колбасы с/к на хлебе (минибутер ) стакан морса, палочка Твикса, минибатончик мюсли, шок.конфете, кофе сл/мол Может парочка ирисок Меллер если влезут!!!
об.13.40 спагетти ств.сортов с пассеровкой на воде лук-3 шампиньона-соевый соус, сверху 50 гр.сыра (макарон с позапрошлой недели не ела, как и картошки!), пол болгарыча, 2 черри, чай улун.
уж.до 18.00 может всё ж запеку кабачки с творогом,укропом-чесноком!+ стак.молока. если не соизволю - творог со смузи (мандаринка, яблочко помельче, 3 черносливины)

Насчёт свеклы тушеной на воде с черносливом-луком-яблоком. Достаточно вкусно,но впредь предпочту на гарнир в обед! Потому как в объеме глубокой тарелки на 250 гр. уже неприкольно. А через 2 часа и голодно!!!

Девочки, каюсь, сорвалась! Как получилось - сама не пойму Это, наверное потому, что к вам не заходила. К счастью, вес не увеличился, так 79 и остался. Но к системе вернулась, надо еще 9 кг скинуть))
Меню на завтра.
З: блины с вареньем, чай
О: пюре картофельное с отварной цветной капустой
У: творог с чесноком, йогуртом и криспами.

Рыжь писал(а):

Эль, это несерьезно! Завтрак не должен быть слабее!!!! А у тебя ужин полноценный. Насчёт обеда непонятно, но думаю после двух печенек тож нормальный!!!

Марианна, спасибо, на завтрак добавлю салат оливье или горячий бутерброт

по поводу обеда, не поняла что не в порядке......

Алоночка писал(а):

17-30 буду 3 яблока с творогом запеченные в микре, кефир

После 12ч. разрешенно только 1-2 яблока

Элонька писал(а):

у- 13-30 творог 5 % 150 гр.,криспы 3 шт, 250 гр. ряженки 3%, кофе с молоком

Вот в этом ужине очень много жидкости. Зачем тебе стока и ряжинки 250 и ещё кофе. Я бы убрала ряженку и добавила творога, а кофем бы запила

orhideya_tiger писал(а):

З: блины с вареньем, чай О: пюре картофельное с отварной цветной капустой У: творог с чесноком, йогуртом и криспами.

Хорошо бы ещё посмотреть на объём порций

Девы всем привет

меню на сегодня
з. 2 бутера с ветчиной, 2 блина со сметаною
о. плов (все системно)
у. творог , огурец, болгарыч
злая я сегодня на весь мир , КД у меня ппц, состояние как будто надули как шарик
к весам даж не подходила чтоб не растроиться еще больше

привет девочки
я вчера в 12 конфету съела- птичку типа с совестью договорилась так что сегодня джилиан и лишний литр воды
я могла бы промолчать, но жду тапки, вдруг опять съем
меню вчера:
9.00. рыба копчено-сол(150гр), рассолник на пупках http://forum.say7.info/topic47010.html кофе с мол+ 4 "птички",2 бутера с печенью трески
13.50. типа роллы, не получились( ела отдельно рис, отдельно завернутые в водоросль яйцо+креветка+огурец), вассаби, соевый соус.
17.30. бульон с пупками. кофе.
винишко вечером, купила, что ресторане пила в 10(!!!)раз дешевле, вообще обнаглел общепит.
сегодня.
8.30. 2 рыбьи головы посмаковала+кусок батона,кофе +5"птичек",минибанан от супа отказалась
10.30. видеопресс. 11.30-12.30. вода,зеленый чай- уже заварила
13.00. гречка, тушеная нежирная свинина с луком и морк,яблоко зел,апельсин.кофе.
17.30. гречка с апельсином и киви скорее всего

похудельного дня..

Marishka1 писал(а):

ато когда увидела 100 гр отвес сегодня утром (после 2 недель стояка) поняла что это того стоило.

уррра!! Чикако тает, значит и до меня скоро волна отвесов дойдет а то мне надоело возле 60 болтатся винными привесами, да ещё и конфетку вчера сожрала

привет, девчоночки!
всем спасибо за поздравления!
Ань по поводу завтрака поняла так то было всего по чуть-чуть, а без сладкого я не могу, это моя слабость , но попробую немного сокращать завтраки, посмотрю, что выйдет из этого

всем новеньким велкам!

сегодня ем:
з 7.30 маленькая булочка с колбасой, маринов.огурчиком и сыром (а-ля гамбургер), 2 сникерса, горсть чипсов, кофе с молоком
о 12.30 цветная капуста под сыром, запеченный стейк лосося, кофе с молоком
у 17.30 рис пропареный с тушеным лечо (заморозка), чай

Анна96 писал(а):

12.30 цветная капуста под сыром

Ань, я часто вижу ты делаешь такую капусту. А рецептом не поделишься? Я очень люблю капусту в яйцах и сухарях, но нам такую неззя на обед....

Marishka1 писал(а):

Ань, я часто вижу ты делаешь такую капусту. А рецептом не поделишься?

Марин, все очень просто: капусту солю, травками посыпаю, поливаю натур.йогуртом или молоком или яйцом с молоком, ставлю в духовку или микру, перед готовностью посыпаю сыром и всё!

Анна96
Спасибо Анюта!!! Все гениальное просто. Капуста есть, обязательно попробую!

а ко мне жора пришел
причем есть то как токовое не хочу, а запихала бы в себя
- бутер с мйрнезом и колбасой
- торт
- салат под шубой
- картошки жареной с поджаркой
не наесть бы щас все свои грамовые отвесы килограмовыми привесами
чтож такое то

о винограда еще хочу с сыром

Девчата приветик
З.- сарделька, 1/2 огурец свеж, чай б/з, 2 конфетки шоколадных
От сардельки супруг утащил половину , наверное до обеда еще 1 яблочко будет
О.- гречка, рыбная котлетка (рыб.фарш,перец,соль),1/2 огур+1/2 помидор+2редиски, чай зеленый б/с
У.-творог 250, кефир,апельсин или яблоко
Поправьте меня если что не так

Озидея писал(а):

я могла бы промолчать, но жду тапки, вдруг опять съем

Анют,много еще конфет осталось то?
Всем большуший приветище!
А у меня наконец отвес случился!нет еще 1.5 кг! У Васюты - 500гр,но думаю это в связи с послаблениями.ну ничего,лучше медленно,но без срывов!
пошла линейку подвину!Ох,приятное это деееело!

Лора-а писал(а):

Вот в этом ужине очень много жидкости. Зачем тебе стока и ряжинки 250 и ещё кофе. Я бы убрала ряженку и добавила творога, а кофем бы запила

спасибо, так и сделаю