Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Печальная писал(а):

Или не стоит лишнюю воду в себя пихать, у меня отеки иногда, вот побаиваюсь я вечером пить..

От горячего чая ничего плохого не случится. Отеки как придут, так и уйдут. Так что спокойно обманывай желудок

Печальная писал(а):

Ася а ужин такой творожно фруктывый мне вкусно просто, вот я люблю творог. Если завтра не наемся то сделаю другой номер.

То, что творог любишь - это очень хорошо. Многие девочки вообще его не переваривают. Моя сестра тоже плачет горькими слезами, за месяц еле увеличили порцию с 2 ч.л. до 3 ст.л. с горкой Просто в сочетании с фруктами - это не самый сытный вариант, ведь фрукты - это водичка В этом плане овощи лучше и криспы с сыром. Но в любом случае кушай то, что тебе нравится и в таких порциях, чтобы наедаться

Печальная писал(а):

Спасибо учителя наставники

В качестве благодарности с тебя фото до и после Ты, кстати, заглядывала в одноименную тему? Ну оооочень стимулирует. Особенно, когда голодная и надо за что-нибудь ухватиться, чтобы держаться подальше от холодильника