Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

kolibri.72 писал(а):

Поправьте меня если что не так

время приема укажи)))

kolibri.72 писал(а):

до обеда еще 1 яблочко будет

ой, проглядела. не надо до обеда, надо с завтраком или на обед, отвыкаем сразу от перекусов, просто попей воды или зеленого чая. вот

иришка27 писал(а):

Анют,много еще конфет осталось то?

две по полкоробки но после видеопресса не тянет на пожрать

иришка27 писал(а):

А у меня наконец отвес случился!нет еще 1.5 кг!

вот умничка!!!! и Васюта молодечек!!

MariaЯ писал(а):

а запихала бы в себя

да уж, мужские эротические фантазии тут просто отдыхают.. а то придумали 2-3 женщины тут вон какой список вожделений!! держись подруга!!

Девоньки, глупый вопрос, но я нигде не увидела.. можно ли есть груши?

доброго утра девули красотули)))))
не выдержала дуща поэта - весы механические попались на глаза
иииииииииии показали 73!!!!!!
поменяю линеечу на всякий случай)))
меню сегодняз
0645 губадия сладкая (песочное тесто рис изюм курага масло сливное кофе с молоком 1/2 шоколадки пикник
0900 стаканчик винца ну приперло чет конфетка!! сон
1330 перец фаршированный огурец свежий чай + мандарин
у в процесссе размышления )) или рыба или мясо!!

kolibri.72 писал(а):

Девоньки, глупый вопрос, но я нигде не увидела.. можно ли есть груши?

там есть фраза- если какого-то продукта нет в списке, значит его только 12, то есть на завтрак.

арзунька писал(а):

показали 73!!!!!

поздравляю!!!!

Озидея, Анечка
мой график; стараюсь не перекусывать в течении дня. Пью простую воду без газов
З. 7.30-8.00
О. 12.30-13.00
У. 17.30-18.00

Девочки,здравствуйте.Сегодня у меня
на з. 9-00 бутер с черным хлебом(таежный)с сыром плавленым,буте с кабачковой икрой домашней,пряник не большой со слив. маслом,зефирка,2 конфетки ананас и кофе.
о. 13-00 горбуша тушеная с 1.ч.л. масла и овощами(морковка и лук)+ салатик из свеклы с чесноком и чуть соев. соус.+ зелен.чай.
у.17-00 греча и салат с пекинской капустой,помидоркой и зеленью.(чуть соли или соев.соуса) и зеленый чай.
Вот примерно что то так.Проверьте пи если что не так исправьте пожалуста.

арзунька писал(а):

показали 73

Тань,здорово!
Пошли отвесыыыыы!

kolibri.72 писал(а):

мой график;

только подписывай сразу возле еды, а то мы запутаемся

Озидея писал(а):

да уж, мужские эротические фантазии тут просто отдыхают.. а то придумали 2-3 женщины тут вон какой список вожделений!! держись подруга!!

Ань убила
да уж мужчины против нас в плане фантазий отдыхали

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. чизбургер, бутер с колбасой, киндер, зел.чай б/с
О. кабачок с фаршем (говядина,лук, мякоть кабочка) тушенные на воде, салат помидор, перец, редиска без заправки
У. креветки много + вино сухое красное

Мое на сегодня
З 7-30. Мюсли с медом, пирожок в вишней, березовый сок с медом
О 13-00 Борщ без картошки(там мяса-курицы много)))), яблоко
У 17-00 яйца 4шт

Кукла Вики писал(а):

креветки много + вино сухое красное

А ты такое сочетание пробовала?... Лично я рыбу с красным не могу, послевкусие... своеобразное скажем так....

Рыжь писал(а):

А ты такое сочетание пробовала?... Лично я рыбу с красным не могу, послевкусие... своеобразное скажем так....

Ну я с начала съем креветки, а потом уже винцо буду. Мне нормально.

Доброго денечка!
С отвесиками
Новеньким, добро пожаловать!
Меню:
з: два бутера с паштетиком, эклерчик с творогом, кофе с м/с.
о: карт.пюре на воде, перец болгарский 1/2, помидор, 2 киви
у: либо креветок отварю (Вика заразила ) или яйца (2-3)

Рыжь писал(а):

А ты такое сочетание пробовала?... Лично я рыбу с красным не могу, послевкусие... своеобразное скажем так....

Позавчера у меня был такой ужин, купили на 4-х 4 кг креветок и запивали сухим вином, разбавленным с минералкой. Я за такой ужин Родину продать могу))) Вкуснотища!!!!! Дороговато только так часто ужинать...

Меню:
з. банан, пончик, печеньки с кофе
о.2 рисово-куриные котлетки (большие), помидор
у. творог со свеклой и чесноком

Всем приветище!!!! Хорошего рабочего дня!!!!!

Добрый день стройнеющим!!!!! Меня зовут Аня, ко мне на ты, и я хочу присоединиться к вам, примете?? около месяца уже изучаю систему, недели три испытываю на себе - с частыми нарушениями! с сегодняшнего дня собираюсь нарушения прекратить, и надеюсь на вашу помощь))))) с начала системы ушли 2-3 килограмма, причем в первые три дня, дальше - ни грамма. но, повторюсь - нарушения бывали - ввиду невнимательного изучения (несколько раз позволила грушу, не обратила внимания, что нельзя, несколько раз ела около 19, и пару раз пила пиво). мой вес на данный момент 92 кг, рост - 171. оооочень хочу 65.

Annet_abakan
Анюта не вопрос, присоединяйся!!! изучай списки внимательно ,задавай вопросы и выставляй меня заранее, пиши, порции, время, что и как готовила, сделай линеечку, с весом и ИМТ и конечно нам нужно твоё личико)))))

Annet_abakan
Давай-давай к нам....здесь не забалуешь....

Annet_abakan
примем, только обещай не нарушать!!! вот мой личный опыт - 2кг за первые дни, один вечер нарушения - и привес со стояком. Так что учти! тут кстати все на ты.
Ну и традиционно - ставь линеечку, аву с фото и пиши жирным шрифтом меню, макс подробно и заранее.
А тут и подправят и от срывов помогут удержаться

Спасибо, фотку вставлю вечером, с линейкой попытаюсь разобраться так же вечером)) Сегодня ела и буду есть:
З 8.15 Кофе с сахаром, пицца, печеньки со сгущенкой и зефирка
О 13.40 Рис ок 100гр, минтай вареный грамм 200, йогурт натур, яблоко, чай с лимоном
У 17.50 рис, ок 100 гр, киви,яблоко

да, простите про жирный шрифт забыла!
от нарушений обещаю избавиться, а то очень сильно тормозит
боялась голода после ранних ужинов,а оказалось не так и страшно! очень греет мысль о вкусном завтраке (в отличие от всех других диет)) Это - супер!!!!

Annet_abakan
риса на ужин побольше! а минтай на обед можно и поинтересней как приготовить, в духовочке например После ужина чаёк хорошо от голодо отвлекает, зеленый например.

да, спасибо за советы) вчера готовить не хотелось
риса на самом деле точно не знаю сколько, оставила от обеда на ужин, брала на 2 раза, вроде на глаз не мало, добавить к сожалению уже не получится, может чем то другим можно увеличить ужин?

Annet_abakan
У тебя ужин крупа-фрукты... Или совсем меняй, на фрукты- молочка (творог обязат) , или рис надо доваривать! По мне проще творог прикупить!

ясно, тогда:
У 17.50 - творог 5%, 200 гр, киви, яблоко