Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

да, спасибо за советы) вчера готовить не хотелось
риса на самом деле точно не знаю сколько, оставила от обеда на ужин, брала на 2 раза, вроде на глаз не мало, добавить к сожалению уже не получится, может чем то другим можно увеличить ужин?