Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем приветик.
с отвесиками всех! с вербным воскресением!

у меня выходные без нарушений, сегодня вечером чуть не сорвалась -муж пиво пил с рыбкой.. а как она пахла. Но жду утра стойко, впереди 30кг надо сбросить

на завтра меню:
З 8.30 кофе, бутерброд с альметте, ирис молочный, яблоко ( или картошка запеченная со специями, сырный соус+кофе)
О 13.00 гречка с рыбными котлетами (филе рыбы, яйцо, творог, специи, зелень, лук пассерованный с маслом чуть-чуть) немного измененный http://forum.say7.info/topic7564.html
У 17.45 Гречка+ 1/2 грейпфрута, чернослив 4шт( или творог 100г+чернослив+грейпфрут)