Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Отчитываюсь:
меню сегодня уже съедено
З 8-00 2а бутера с сыром и маслом, чай, конфетка, горстка орешков кедровых
О 13-00 Гречка, шашлык из курицы с овощами (лук, помидор, перчик), чай с черносливом 6 шт.
У 17-50 зерненка 250гр, помидорки черри 4 шт

Меню на завтра:
З 7-40 уха с палтусом (варится и пахнет сейчас, зараза ), чай с ром-бабой (0,5шт)
О 13-00 гречка, шашлык овощной (кабачек, лук, помидор, перец)... сын его не заценил, поэтому добавлю соевый или йогурт... несколько ломтиков палтуса из ухи (можно? или нет? если они варились с картошкой )
У 17-30 обедешный шашлык овощной, грейпфрут