Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки всем привет
Всех с отвесиками с большими и маленькими у каго системные юбилее-поздравляю
Holy_sunshine
Валечка, с новой фоткой Красавица

Рыжь писал(а):

Домашнюю - только без мяса

Домашнию лапшу, ты имела ввиду, самую обыкновенную её вообще нельзя

6201729 писал(а):

нашла время к вам присоединиться...

Привет присоеденяйся Учи списки ивыстовляй меню заранее, с указанием способоа готовки , что входить, время и объём

6201729 писал(а):

У - цветная капуста

Нужно добавить ещё что то

T_A_N_Y_A писал(а):

У-2 вареных яйца+зеленый чай

Наешься всего двумя яйцами какой бы ужин ты не выбирала, всегда кушать нужно до насыщения

Рыжь писал(а):

Нас тут "старшие товарисЧи" опытные сегодня подзабросили

Чы тутичка

Takatata писал(а):

9.00-сладкий чай и кусочек ржано-пшеничного хлеба(из хлебопечки) с разл.орехами и семечками.11.00-овсянкка с замороженной клубникой.

Два завтрака, да ещё через два часа. Надо было всё в один, 11ч. для второго завтрака поздно уже

Печальная писал(а):

Картофельно-творожные штучки

Из чего?

Печальная писал(а):

еще малат с помидорами

Чем заправлен?

Печальная писал(а):

УЖИН 17.45 - Салат из творога с огурцами и редисом (грамм 400-500), зелень и ряженки стакан. А сюда 50 г сыра никак не подходят да?

А сколько творога там будет? Сыр конечно нельзя, прям в вареанте этого ужина так и написано

Печальная писал(а):

я чесно говорю, если не стану есть то сразу пошлю все и нажрусь.

Кушай на здоловье, мы не голодаем. Самое главное не переедать- до насыщения и порции тоже сознательно не уменьшать

Печальная писал(а):

Вчера вечером упилась чаю, но выжержала, для меня это подвиг

Какой чай пьёшь, после 18ч. не все чаи можно

Печальная писал(а):

Есть вопрос про кофе, как вы с ним поступаете?

Пъём после 12ч. между приёмами без молока и сахара, в обед с молоком, в ужин с молоком только в соответствующем вареанте

T_A_N_Y_A писал(а):

О-тушеная зеленая фасоль + две рыбных котлеты(не большие),чай

Состав котлет и как готовила? и время не указано