Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Цитата:

наши под сообщениями видно, твою почему-то нет... Ты её в то поле в профиле скопировала????

А под какими сообщениями??? Я что то не нашла....

Всем привет!!!!

Lilyana писал(а):

Сегодня у меня 1 месяц на системе! Итого - 2,2 кг!

иришка27 писал(а):

А у меня наконец отвес случился!нет еще 1.5 кг! У Васюты - 500гр

арзунька писал(а):

показали 73!!!!!!

Девочки с юбилейчиками и отвесиками!!!!!!!

Holy_sunshine
Валя с авочкой!!!!!!!!!!!Не узнала

Лора-а писал(а):

После 12ч. разрешенно только 1-2 яблока

сегодня ела
7-00 тортик 200гр-250гр., сыр 40 гр. твердый сладкий кофе
13-00 рисовые макароны залитые яйцом и запеченные в микре /прибл. 300 гр.
17-30 буду гречку с помидором и огурцом / прибл. 300гр

кажется, у меня получилось поставить фотку и линеечку пишу чтобы проверить это))))

Девочки привет! Проверьте меня на завтра пожалста!

ЗАВТРАК 8чтра - Кислые щи на мясе с картошкой со сметаной( глубокая тарелка), скумбрия копченая кусок, хлеб кусок, киндер сюрприз

ОБЕД 13.45 - Картофельно-творожные штучки ( на котлеты не тянут так как те жарить надо) печеные в духовке и потом полью их простым белым ийгуртом и посыплю чесноком ( грамм 400 наверное), запью молоком и еще малат с помидорами

УЖИН 17.45 - Салат из творога с огурцами и редисом (грамм 400-500), зелень и ряженки стакан. А сюда 50 г сыра никак не подходят да?

Девочки порции у меня большие, я чесно говорю, если не стану есть то сразу пошлю все и нажрусь. Я уже пробовала сидеть диетами и это меня что-то не порадовало. Ну вот проглот я такой..

Вчера вечером упилась чаю, но выжержала, для меня это подвиг!!!! Утром есть конечно не так хотелось как вечером, но все же позавтракала с аппетитом и чувством выполненного за день долга.


Есть вопрос про кофе, как вы с ним поступаете?

Печальная писал(а):

Есть вопрос про кофе, как вы с ним поступаете?

Мы его пьём! Но с молоком и сахаром - только на завтрак. Ну, в обед еще можно с молоком. И к ужину с молочкой тоже. Но если в перерывах между едой, то без ничего!
А ещё мы им скрабимся!!!

Печальная писал(а):

А сюда 50 г сыра никак не подходят да?

Правильно! Никак.

Печальная писал(а):

Девочки порции у меня большие

Главное, чтоб они были равномерными во все три приема пищи. Ну, а со временем сами уменьшатся!
Annet_abakan
Получилось. Только линеечка как-то высоковато. Ты её в профиль скопировала или просто в сообщение?...

Девочки всем привет
Всех с отвесиками с большими и маленькими у каго системные юбилее-поздравляю
Holy_sunshine
Валечка, с новой фоткой Красавица

Рыжь писал(а):

Домашнюю - только без мяса

Домашнию лапшу, ты имела ввиду, самую обыкновенную её вообще нельзя

6201729 писал(а):

нашла время к вам присоединиться...

Привет присоеденяйся Учи списки ивыстовляй меню заранее, с указанием способоа готовки , что входить, время и объём

6201729 писал(а):

У - цветная капуста

Нужно добавить ещё что то

T_A_N_Y_A писал(а):

У-2 вареных яйца+зеленый чай

Наешься всего двумя яйцами какой бы ужин ты не выбирала, всегда кушать нужно до насыщения

Рыжь писал(а):

Нас тут "старшие товарисЧи" опытные сегодня подзабросили

Чы тутичка

Takatata писал(а):

9.00-сладкий чай и кусочек ржано-пшеничного хлеба(из хлебопечки) с разл.орехами и семечками.11.00-овсянкка с замороженной клубникой.

Два завтрака, да ещё через два часа. Надо было всё в один, 11ч. для второго завтрака поздно уже

Печальная писал(а):

Картофельно-творожные штучки

Из чего?

Печальная писал(а):

еще малат с помидорами

Чем заправлен?

Печальная писал(а):

УЖИН 17.45 - Салат из творога с огурцами и редисом (грамм 400-500), зелень и ряженки стакан. А сюда 50 г сыра никак не подходят да?

А сколько творога там будет? Сыр конечно нельзя, прям в вареанте этого ужина так и написано

Печальная писал(а):

я чесно говорю, если не стану есть то сразу пошлю все и нажрусь.

Кушай на здоловье, мы не голодаем. Самое главное не переедать- до насыщения и порции тоже сознательно не уменьшать

Печальная писал(а):

Вчера вечером упилась чаю, но выжержала, для меня это подвиг

Какой чай пьёшь, после 18ч. не все чаи можно

Печальная писал(а):

Есть вопрос про кофе, как вы с ним поступаете?

Пъём после 12ч. между приёмами без молока и сахара, в обед с молоком, в ужин с молоком только в соответствующем вареанте

T_A_N_Y_A писал(а):

О-тушеная зеленая фасоль + две рыбных котлеты(не большие),чай

Состав котлет и как готовила? и время не указано

Всем привет!
Новеньким добро пожаловать!
Девченочки, у кого отвесы, юбилеи мои поздравления. Стоящим и плюсующим терпения и только терпения, и будет и нам праздник скоро!
Holy_sunshine
Валюша, с новой симпатичной авой И машинка твоя тоже хороша!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

мною съедено сегодня : завтрак 2 ст. ложки гречки+кофе с молоком+ 2 малюсеньких кусочка серого хлеба

Марина, не деетничаем, а то сорвёшься. Поверь нам всем, мы едим до насыщения и при этом худеем.

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

сладкое я вообще по жизни редко ем, его что обязательно?

Не обязательно. Утром ешь то, что больше всего любишь!

Takatata писал(а):

Сегодня ела:9.00-сладкий чай и кусочек ржано-пшеничного хлеба(из хлебопечки) с разл.орехами и семечками.11.00-овсянкка с замороженной клубникой.13.20-картофельные дольки,запечённые с прованскими травами.А на ужин будет рисовая каша,тушенная с яблоком.

Тань, второй завтрак не надо было делать, т.к у тебя первый не ранний. Это тормозит похудение. Рис. каша из пропаренного риса? В обед можно было ещё каких- нибудь овощей или фруктов добавить.
Сегодня ела:
з. Каша овсяная с курагой и бананом, 1 печенье, пару конфет, чай.
о. Брокколи, запечён. с яйцом и молоком, посыпано сыром. Кусочек куриной грудки- гриль. Кофе с молоком и черносливом.
у. Гречка, смешанная с печёным яблоком, киви и апельсином. Кофе.

Привет девченки!
Мое меню на сегодня:
З: 8:15 преженица вместо хлеба (1 яйцо, 1 лист мацы, перемешала и пожарила на масле), холодец, кофе с с/м, шоко батончик
О: 13:00 киви, фаршированные перцы (фарш, бурый рис, лук чеснок перемешала, начилила перцы и потушила в воде с помидорами). Буду есть с йогуртом. Перцы малюсенькие, ем до насыщения.
У: 17:30 творог (150 гр), огурец, петрушка, йогурт (2 ст л)

Рыжь писал(а):

Меня котлетки заинтересовали.. ты их просто без хлеба планируешь делать? Расскажи потом, как получится на вкус!

сделала, мне не очень. Наверное от рыбы зависит, у меня пангасиус был - бе дочка умяла все, вкусно ей было. Вкус нежный, сочный.

Holy_sunshine ава просто бэст!!

девочки всем желаю побольше отвесиков!

завтра:
З 8.30 кофе, еще не решила, но про равнонасыщаемость помню
О 12.30-13.00 гречка, капуста тушенная, грудка куриная запеченная.
У 16.00 творог, йогурт без добавок, яблоко на терке. Творога сколько влезет
чай зеленый, вода

Ksia писал(а):

У 16.00 творог, йогурт без добавок, яблоко на терке. Творога сколько влезет чай зеленый, вода

Ксюш, а что ужин так рано?

Девочки такой вопрос , вот Мариманова пишет что воды пить столько сколько хочется , мы с вами пришли к выводу пить не сколько хочется ,а 1.5-2 литра и уже проверила на себе .что лучше так ,чем так как пишет Катя , сейчас я читаю в ваших комент. что на завтрак ,не кушать много разного ,а что-то 1 или 2 наименования ,хоть Катя пишет до 12 можно все ,хоть я поняла что не до 12 ,а желательно хотя-бы до 9 что-бы был голод к обеду , ну дак вот то что нужно на завтрак например , картошка + сыр + пироженное + яйцо - это пример ,по вашему совету ,можно например картошка +пироженное + чай ,это связано с тем что-бы мы быстрее худели чем похудела Мариманова за 1.5 года или с чем ,почему такое изменение , с чем это связано ,

Написала немного запутанно ,но я думаю вы разберетесь ,жду ответа

К стати Мариманова временно закрыла блог ,из-за грубого к ней отношения , пользователей

VIVAT писал(а):

это связано с тем что-бы мы быстрее худели чем похудела Мариманова за 1.5 года или с чем ,почему такое изменение , с чем это связано ,

Это рекомендации К.Миримановой с её оф.сайта. Конечно все рекомендации направлены на то что бы быстрее худеть

Ларис, сегодня ужин был в 18.30 - с ребенком пошли гулять часа в четыре -на улице тепло, весна..ребенка сложно до шести домой увести, вот и решила поесть пораньше нормально.

А можно такое на ужин http://forum.say7.info/topic22224.html именно курица с яйцом? или лучше не смешивать?

Лора-а писал(а):

Это рекомендации К.Миримановой с её оф.сайта. Конечно все рекомендации направлены на то что бы быстрее худеть

А как давно это было написано , хотелось бы почитать

Marishka1
У тебя уже минус 7 кг, ты наверное уже худая,худая
фотки будешь выставлять до и после?

только пришли и уроки сделали..ничего не купила вкусного на завтра, так что не ругайте меня меню на завтра:
булочка белая50 гр с маслом, яйцо+ кофе с молоком без сахара, обед- гречка-200гр+ 2кусочка минтая из духовки и стакан молока, ужин-гречка+капустный салат.
Что интересно, я себя ТАК хорошо чувствую, прям летаю. И кушать совсем не охото, как на диетах. Меня бесит само слово диета. Сразу ЖРАТЬ охота как слышу его а тут и кушать можно, что хочешь, и в то же время и самочувствие на пять и вес снижается

Ksia писал(а):

ребенка сложно до шести домой увести, вот и решила поесть пораньше нормально.

Но ужин в 16ч. это очень рано, бери с собой и гденибудь на скамеечки престройся, мне тоже так приходилось прошлым летом ужинать

VIVAT писал(а):

А как давно это было написано , хотелось бы почитать

Это тебе надо соамой поискать на сайте. Но там темы которые закрываються долго в архиве не хроняться, их удаляють я стараюсь туда регелярно заходить, что бы освежать информацию

М*А*Р*И*Н*А
Только собралась меню откоментировать, а ты его удалила уже

Ksia писал(а):

именно курица с яйцом? или лучше не смешивать?

Разрешаеться только пол яйца гдето на 200гр мясо, но лучши такого сочитания избегать

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

обед- гречка-200гр+ 2кусочка минтая из духовки и стакан молока,

Сюда можно и салатик добавить или фрукт разрещённый

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

ужин-гречка+капустный салат.

Что в салате и чем заправлен? время нигде не указано и не забывай, что в этом вареанте основной насыщаемый продукт-крупа, а салат уже дополнение

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

кофе с молоком без сахара

А ты всегда пъешь без сахара? На завтрак можешь пить и с сахаром если любишь

написала, шрифтом не выделялось, мобилка ((

Алоночка писал(а):

У тебя уже минус 7 кг, ты наверное уже худая,худая

Привет Аленка, да, сегодня разменяла 7 кг . Неааа, не худая еще, но сказали что уже талия намечается (хаха). У меня есть фотка в платье когда я на пике своего веса. Когда скину 10 кг, в нем и сфотаюсь и вам покажу.

салат: капуста+ тертая морковка+ чуть- чуть соли ( я ее вообще мало ем, мои домашние всегда подсаливают) и саатный уксус каплю

Мое меню на завтра:
З. 7.30-овсяная каша, чай б/с, кусочек слоеного торта (Гад, смотрит на меня и соблазняет )
О. 12.30 - гречка, яйцо вареное, огурец свежий+помидорка свеж., чай зеленый б/с
У. 17.30 - рыба на пару, чай б/с

по времени у меня завтрак 7-30, обед 13-14, ужин 17-30

Marishka1 писал(а):

Когда скину 10 кг, в нем и сфотаюсь и вам покажу.

Ой довай Мариночка, будем ждать твои фотки какая ты молодец
М*А*Р*И*Н*А
Марин, время указывай каждый раз в меню, потому что запомнить просто не возможно кто когда кушает