Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

kolibri.72 писал(а):

О. 12.30 - гречка, яйцо вареное, огурец свежий+помидорка свеж., чай зеленый б/с

Обед какойто грустно-диетический Ничего вкуснее не хочитьс приготовить. И сколько рыбы будет на ужин? Незабывай что до насыщения и что бы этот гад торт не перевесил ужин

Marishka1 писал(а):

Когда скину 10 кг, в нем и сфотаюсь и вам покажу.

Жду с нетерпением!!!!

Доброго вечера, девочки...

Рыжь писал(а):

Слушай, а творог а посту тоже нельзя же?

Увы, нельзя... Но через неделю будет проще меню составлять..
На завтра:
З - 10.30 -маффины с конфитюром, кофе
О - 13.30 - картошка с огурцом (много наварила придется и завтра поесть, но учту, что не злоупотреблять!)
У- 17.00- рисовая лапша покупная с соевым соусом.
Или перебор в один день и картошку и лапшу?

Анна96 писал(а):

но попробую немного сокращать завтраки,

Анют, ты не сокращай, а к примеру шоколад и пельмени, а в другой день мороженное и бутеры

[b]6201729
Лапшу на ужин нельзя!!! Тока на обед, в списки посмотри внимательно, ужин только гречка и рис пропареный
[/b]


Лора-а
Ларискин, с возвращением! Отгуляли праздники? У вас же сегодня кажется последний выходной был?
У меня сегодня беспричинный жор... Завтрак весь схомячила, в обед на макароны свои в овощной подливке набросилась...Потом слонялась и с тоской глядела на с/к колбаску. Ну ужин заглотила 300!!!! гр творога со смузи (его немного, как и писала) и молоком запила. Вроде живот не пустой, а до сих пор как-то грустно. До КД далеко, витамины пью - и чего меня так разобрало?!
завтра.
завтр. 8.30 Бутеры 2 шт, колбаса, паштет, стак.морса, мороженое Баунти на палочке, конфета, кофе сл/мол.
об.до 14.00 Рыбные котлетки из трески, 2 шт,внутрь сыр запихну... И китайская смесь для жарки (фасоль стручковая, миникукуруза, ростки бамбука, морковь, черный китайский гриб ????). Сама не знаю, что из неё в микре получится, ну, экспериментну.Есть рис вареный, мож туда же зафигачу....
уж. надо б все же эти кабачки с творогом сделать, пока они живы!!!
Но если сегодня муж кухню чинил (читать трынделки.. ), то завтра я с двумя детьми одна - старший разболелся.... Ну, в общем, и творог и зерненка дома в наличии - без ужина не останусь...

Рыжь писал(а):

Ужины положено не повторять. Ну, хотя бы не больше двух раз подряд.

Ух ты!! А это что-то новенькое!! Про то, что больше трех дней желательно не ужинать одинаково, то это да Что,сроки уже сокращаются?

Lilyana писал(а):

Сегодня у меня 1 месяц на системе! Итого - 2,2 кг!

Настя,

VIVAT писал(а):

К стати Мариманова временно закрыла блог

А можно ссылочку, пожалуйста?

Marishka1 писал(а):

Когда скину 10 кг, в нем и сфотаюсь и вам покажу.

уже ждём

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

саатный уксус каплю

а что в составе?

6201729 писал(а):

У- 17.00- рисовая лапша покупная с соевым соусом.

рисовую лапшу на ужин вообще нельзя! и состав соевого соуса надо смотреть


моё меню на завтра:
З(10:00): доем десерт в стакане (бисквит+фрукты+сливки+сыр), немного картошки фри+колбаса (~50-80 гр)+з.чай
О(13:50): рис+курица из духовки (под сыром, луком и йогуртом), 1 яблоко
У(17:50): 3 отварных яйца+зелень+з.чай

Спасибо-спасибо-спасибо!
Буду искать замену....

Лора-а
Алоночка
Спасибо девочки!

Рыжь писал(а):

и чего меня так разобрало?!

Марьяша, по своему опыту скажу.. У меня после таких дней всегда отвес. Организм сжигает больше жиров, а свои тратить не хочет, вот и просит (нет требует) от тебя.

Enka писал(а):

А можно ссылочку, пожалуйста?

Можно


http://mirimanova.ru/blogs/mirimanova_blog

Enka писал(а):

Про то, что больше трех дней желательно не ужинать одинаково, то это да

Лен,ну, в идеале-то лучше каждый день другой - судя по опыту здесь питающихся! На одинаковых медленней отвесы идут, все ж пишут! Я так и ем,чередуя. И новички пусть сразу приучаются!
Marishka1
Спасиб, Мариш. Поживём увидим... А пока ждём-с твоих фоток!

На завтрак себе сделала сейчас селедку под шубой(дпавно уже мечтаю о ней). с черным ражаным хлебом.зефирку хочу 2 зубка шоколада горького с кофе черным.
о. думаю капрусту тушеную с добавлением 1 ч.л. масла,морковкой и луком. и добавлю томат.пасту . с фаршем говяжьим. и гречки добавлю зелен. чай.
ужин еще не придумала.Наверное гречку отварю и салат овощной из пекинской капусты+помидор свежий и зелень.

Рыжь писал(а):

А ещё мы им скрабимся!!!

как интересно! Спасибо Марианна! По кофе ясно.
Лора-а
Спасибо Ларис!
Штучки из картошки сырой и творога, еще соль. А яйцо туда никак? или на 200 грам можно влить пол яйца? Салат ничем не заправлен вообще. А творога на ужин пачка стандартная. Чай обычный черный и зеленый теss и гринфил, есть с манго, малиной, земляникой. Их нам можно же? Кусков фруктов то в них нет..


kolibri.72
Это что ты за неделю почти на 3кг похудела??? Обалдеть...

Привет, девчат! Времени читать вас нет, только зашла домой ( а у нас сейчас 22.30), ещё к зачету готовиться, завтра спокойно всех прочитаю
Моё меню на завтра:
З в 07.30 - творог 100 г с клубничным джемом, 2 криспы с сыром, кусок шоколадного торта
О в 13.30 - 2 куриные зразы системные, к ним салатик какой-нибудь куплю (свекольный либо морковный), пару черносливин добавлю
У - здесь сложнее. Скорее всего после 18 получится примерно в 18.30) - творог 200 г, чернослив либо криспы с сыром

Сегодня день получился голодным, к сожалению. Завтрак в 07.00, обед в 14.30 (еле дожила, слишком большой получился перерыв, был соблазн перекусить около 12 , но предпочла воздержаться), состоял из 100 г гречки и 1-й зразы, а ужин в 17.30 - 250 г творога с йогуртом. Добавить, к сожалению, было нечего,была уверена, что в сумке есть чернослив, но кажись я его успела проглотить Сейчас очень голодная, выпью горячего чая и лягу спать. Всем сладких снов (у кого ночь) и желаю завтра отвесов!

kolibri.72 писал(а):

О. 12.30 - гречка, яйцо вареное, огурец свежий+помидорка свеж., чай зеленый б/с

Не знаю Ларис, но мне такой обед очень даже нравится меня яйки хорошо насыщают)))

Сегодня купила чернослив, раньше его не очень жаловала, видно мне вкусный не попадался, а этот такая нямочка, наверное стану чаще добавлять в рацион, а то комната задумчивости стала настроение портить.
на ужин кушала вареную рыбку, на этот раз не тошнит, очень даже хорошо, и кушать совсем не хочется)))
меню на завтра:
з 8,00 кофе с молоком и сахаром, сырники, сколько муж оставит)))
о 13,30 капусту потушу вернее сварю с морковкой, луком и томатом (200 гр)и рис отварю пропаренный(200 гр)
у 17,30 сыр (50гр) с крипсами 3 шт
много чая, воды и кофе

Мне как-то очень сложно писать что у меня на завтрак будет, обычно все зависит от того с мужем я кушаю или одна, чего на утро захочу, сколько у меня есть времени...

Рыжь писал(а):

Ларискин, с возвращением! Отгуляли праздники? У вас же сегодня кажется последний выходной был?

Ага, отгуляли. С завтрешнего дня рабочая неделя начинаеться

Печальная писал(а):

Штучки из картошки сырой и творога, еще соль. А яйцо туда никак?

В небольшом количевстве яйцо к картошке можно добавлять. А вот чай чёрный после 18ч. нам нельзя

Печальная писал(а):

А творога на ужин пачка стандартная

проста "стандартная" пачка бывает тоже наверная разная

Аленушка2010 писал(а):

Не знаю Ларис, но мне такой обед очень даже нравится меня яйки хорошо насыщают)))

А разве я написала, что это голодный и не сытный Я имела в виду, что он скучный, какой то диетический, очень важно в начали системы питаться вкусно и разнообразно, т.е. не воспринемать систему как одину из очередных диет, это один из залогов не сорваться и остаться на системе

Аленушка2010 писал(а):

у 17,30 сыр (50гр) с крипсами 3 шт

Где ужин?

доброе утро!!! и до меня пришло счастье отвеса не случилось, но хотя бы весь привес ушел совсем а то ведь уже думала ставить линейку назад придется к юбилею ещё муж утром сказал, что я ещё стройнее стала таак приятно
а вчера я пила коньяк (немного) вечером на проводинах одноклассницы, ну не было у них сухого, только полусладкое деревня, ё-моё

меню
8.00. рассольник мороженое, птичка+ чай
11.00. вода 1-2 ст.
13.00. мяско тушеное на воде с луком и том.паста(состав:томаты),рис 2 ст.л., апельсин, кофе с мол+ 4 черносл.
17.30. творог 150,яблоко зел, кефир гр.50,кофе с мол+4 черносл.
хорошего вам дня, мои золотые!!

Доброго утра! У кого отвесы - поздравляю!!!

Меню на сегодня:

З: жареная картошка, две мармеладки, банан, кофе с молоком.
О: курица, тушёная с луком без масла (кусочек примерно 150г), гречка (200г), капуста цветная из духовки (пару ложек).
У: творог (250г), киви (2шт.), апельсин.

всем привет!
не хватает времени мне заходить к вам регулярно поэтому кого с чем не поздравила - поздравляю! извиняйте!

annet13 писал(а):

Анют, ты не сокращай, а к примеру шоколад и пельмени, а в другой день мороженное и бутеры

есть сэр!
Марина Чикаго очень хочу на тебя глянуть

Аленушка2010 писал(а):

у 17,30 сыр (50гр) с крипсами 3 шт много чая, воды и кофе

а где творог?

Озидея писал(а):

ещё муж утром сказал, что я ещё стройнее стала таак приятно

Анютик, поздравляю! мне мой каждый день говорит, что я красивая и похудевшая, надоел уже

Озидея писал(а):

а вчера я пила коньяк (немного) вечером на проводинах одноклассницы, ну не было у них сухого, только полусладкое деревня, ё-моё

хулиганка! Юльку Питерскую напомнила Юль ты где? выходи

сегодня ем:
з 7.30 шашлык на шпажке, шоколад киткат большой 1,5 шт , кофе с молоком 2 кружки
о 12.30 свинина под помидором и сыром в духовке, салат из огурца и болгарыча под травками и бальзамиком, кофе с молоком, 4 черноса с ложкой альметты
у 17.30 греча с лечо (заморозка), свежий огурец, чай

Enka писал(а):

саатный уксус каплю а что в составе?

только уксус написано натуральный

Девы привет
я вчера выдержала не наелась своих искушений

меню на сегодня
з. каши рисовая на молоке, 2 блина с майонезом и колбасой
о. плов вчерашний доедпаю, яблоко
у. яблоко творог

Девочки всем привет, стоюююю даже сто грамм в плюсе, правда не помню когда у меня КД Возможно что скоро
З 9-00 все тот же мой любимый сэндвич, один блин с чайной ложкой сгухи, 1 зефиринка, стакан чая сладкого
О 13-00 Мясные маффины две штуки, нречка с морковкой и луком без масла, 200 грамм, 4 кусочка сыра 2х2 , 2 кивки
У 17-00 4 яйца вареных в смятку
Всем хорошего дня
вчера с тоской смотрела в сторону Макдональдса... А раньше я его так любила, а теперь совсем ничего оттуда не хочу Разве что кока колы... Пью ее раз в месяц на завтрак

ДОБРОГО УТРА ))
МЕНЮ СЕГОДНЯ
з 0930 1 маленький бутерхлеб масло и сыр пельмени 15 штук (они мелкие мелкие!!! получилась маленькая пиалочка) кофе с молоком и печенькой (маленький перебор) (кофе не допила)
о 1430 перец фаршированный мясом и рисом (не сьеденный вчера) чай с печеным яблоком
у 1730мясо отварное и бульон 100 гр с зеленью
всем хорошего системного отвесного дня !!

Рыжь писал(а):

Получилось. Только линеечка как-то высоковато. Ты её в профиль скопировала или просто в сообщение?...

в профиле в настройках установила как подпись, другого способа не нашла

приветик всем, девульки! спасибо за теплый прием. Рассказываю:
З: 8.15 салат "Мимоза" пару ложек с хлебом, кофе сладкий, 3 конфетки.
в 11.00 кофе с сахаром уже нельзя, правильно? очень хочется...
О: 13.40 макароны с сыром, чай с лимоном, натур.йоргут
У: 17.50 3 яйца, чай

Лора-а писал(а):

Где ужин?

Творога пока нет, может ряженку добавлю, или вообще овощами тушенными заменю с рисом.
Сложно писать меню на завтра, часто в течении дня оно меняется.

Annet_abakan писал(а):

кофе с сахаром уже нельзя, правильно?

Правильно. Нельзя. А все очень хочется - они у нас в завтрак!
Кофе сл.до 12 по второму разу наверное можно в порядке исключения, если завтрак был оч.ранний, и спала мало! Ну, мне так кажется, что для поднятия сил разок можно.
А вот под доводом сильно хочется - точно нельзя!
ПыСы - а линейка твоя сама "утрамбовалась" куда положено.