Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!
Новеньким добро пожаловать!
Девченочки, у кого отвесы, юбилеи мои поздравления. Стоящим и плюсующим терпения и только терпения, и будет и нам праздник скоро!
Holy_sunshine
Валюша, с новой симпатичной авой И машинка твоя тоже хороша!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

мною съедено сегодня : завтрак 2 ст. ложки гречки+кофе с молоком+ 2 малюсеньких кусочка серого хлеба

Марина, не деетничаем, а то сорвёшься. Поверь нам всем, мы едим до насыщения и при этом худеем.

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

сладкое я вообще по жизни редко ем, его что обязательно?

Не обязательно. Утром ешь то, что больше всего любишь!

Takatata писал(а):

Сегодня ела:9.00-сладкий чай и кусочек ржано-пшеничного хлеба(из хлебопечки) с разл.орехами и семечками.11.00-овсянкка с замороженной клубникой.13.20-картофельные дольки,запечённые с прованскими травами.А на ужин будет рисовая каша,тушенная с яблоком.

Тань, второй завтрак не надо было делать, т.к у тебя первый не ранний. Это тормозит похудение. Рис. каша из пропаренного риса? В обед можно было ещё каких- нибудь овощей или фруктов добавить.
Сегодня ела:
з. Каша овсяная с курагой и бананом, 1 печенье, пару конфет, чай.
о. Брокколи, запечён. с яйцом и молоком, посыпано сыром. Кусочек куриной грудки- гриль. Кофе с молоком и черносливом.
у. Гречка, смешанная с печёным яблоком, киви и апельсином. Кофе.