Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

На обед можно

Спасибо Ларис , значит на обед добавлю маленький кусочек тушенной рыбки к рису!
И еще вопрос, вот мы пишем примерный вес порции для того чтобы отслеживать равнонасыщаемость или все же мы ограничиваем размер порции?