Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

я чет сегодня кушать хочу

Вот и кушай до насыщения, ненадо голодать

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

карачинку по глоточку маленькому пью

А что это

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

вечернему творогу добавлю наверно капустный салатик грамм 150 ,

добавь конечно, а сколько творога планируешь, если голод то увелич творог, иначи оголодаешь вечером