Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

я немного поменяла меню, надо доедать что осталось )
З 7-30 гречки блюдце+ пара кусочков рыбы печеной+ булочка с маслом+ кофе с молоком
О 12-30 борщ без картошки, свининки 70 гр, яйцо и черносливин несколько
У 17-30 гречка 200 гр + огурец