Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет всем!

арзунька писал(а):

резаный тоже делаю)) и такой)) уже много годочков__

Спасибо, Танюш!

annet13 писал(а):

только 1 месяц за все время на системе у меня был в плюсе,+ 100 гр.

У тебя всё замечательно. Я уже три месяца подряд в плюсе, потом снижается, но ниже 79,3 не опускался ни разу, а это было в начале января. Линейку не меняю, чтоб не забыть сколько было минимум.

Elena Mart писал(а):

обед - 12-30 - рис, сарделька, вода без газа

Лен, сардельки нельзя. Сосиски и то редко, а сардельки намного жирнее сосисок.

Рыжь писал(а):

Если я в понед.ела макароны, то картошку мне можно только на след.неделе,

Марьян, этого в списке нет. Но картошка и макароны из категории- редко, поэтому на оф. сайте рекомендуют не чаще раза в неделю. А так конечно, каждый для себя сам решает насколько редко. Если вес стоит или привесы, лучше не частить.

Чынара41 писал(а):

Вес стоит на месте это нормально?

Конечно, нормально. Постоит- постоит и начнёт снижаться, если конечно не нарушаешь. Выставляй меню, проверим.
Сегодня ела:
з. Банановая овсянка, творожок сладкий, бутер с мясом, конфета с чаем.
о. Рагу овощное в мульте (картофель, морковь, лук, фасоль зеленая, помидор). Чай с сыром.
у. Творог с молоком. Салар из капусты, помидора, огурца, зел. лука, лимонного сока.