Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

T_A_N_Y_A писал(а):

У-18.30-салат помидор,огурец,лук,зелень(средняя пиала)+2 апельсина+вода

Тань, ну вообще-то в варианте овощи-фрукты овожи должны быть вареными или тушёными. От всего сырого брожения много и голод быстро наступает!

T_A_N_Y_A писал(а):

зато сегодня разобралась с линеечками

???

Рыжь писал(а):

???

Ну в смысле нашла кнопку где включить чтобы было видно ваши линейки.....а вот свою вставить не могу

УРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ получилось,щас еще добавлю

[/b]T_A_N_Y_A, а зачем на завтрак по правилам гречку и котлету? надо ж ... такого, чтобы ... ух! и до следующего утра свободен

Elena Mart писал(а):

, а зачем на завтрак по правилам гречку и котлету? надо ж ... такого, чтобы ... ух! и до следующего утра свободен

А там и было ух..... котлета- без ограничений ,т.е. фарш с белым хлебушком,с яйцом,вобщем вкуснотень

Привет девули!!!
Анна96 - с отвесом!!! Молодец! Я смотрю ты порции немного урезала, да?
М*А*Р*И*Н*А - с первым отвесом! То ли еще будет!
иришка27 - выздоравливай!
Мое меню на сегодня:
З: 7:50 омлет из 2 яиц с молоком и сыром, кусочек мацы маленький с колбасой, кофе с с/м, шокобатончик
О: 13:00 доедаю перцы фаршированые, если мало осталось, добавлю вареного ципленка со стручковой фасолью вареной.
У: 17:30 творог (150 гр), яблоко печеное, йогурт

Обед у меня был слабоват - я совсем с детьми забыла, что к нему неплохо б чего добавить. Так что съела что было. Правда, и завтрак получился не таким полным, как планировалось - опять же дети помешали, так что второй маленький бутер и Пикник не случились. Хоть мороженое успела слопать пока они не подскочили!Нарубалась на ужин гречки с фруктами. Ну... необычно, съедобно, по мне без восторга... Хотя вроде сытно. Пока сытно.

Marishka1 писал(а):

кусочек мацы маленький с колбасой

Мариш, всё забываю спросить. Теоретически-то знаю,но... Маца - это типа пресной лепешки,да?

Меню пока точно написать не могу, надо приезда мужа дождаться, тогда пойму, что у меня с продуктами.

Да! Ещё вопрос. Если я в понед.ела макароны, то картошку мне можно только на след.неделе, как я Марину-Maera поняла ?...

Marishka1 писал(а):

с отвесом!!! Молодец! Я смотрю ты порции немного урезала, да?

спасибо да, немного урезала пью больше зато

Рыжь писал(а):

Ещё вопрос. Если я в понед.ела макароны, то картошку мне можно только на след.неделе,

да

Девочки, пришла к вам с "музыкальной паузой"

вышел мини-альбом у мужа и его брата, заходите послушать
http://vk.com/wall-37665100_24

не гоните за флуд))

Всех с отвесами у кого есть

Elena Mart писал(а):

это чтобы есть не хотелось А то сколько я там этого творога съела?

Вот это и не правильно, забила эелудок жидкостью, я еды минемум. Организм ведь не дураг, это ты себя уговорить можешь, что тебе хватила, а вот ему доказать не получиться, может остановиться вес от таких ужинов

T_A_N_Y_A писал(а):

О-13.00-тарелка овощного супа-пюре(брокколи,цветная,помидор,лук,морковь,зелень)+1яйцо+яблочный сок

Что за сок? Магазиный-нельзя, если сама выжимала не забываем, после 12ч. всего 1-2 яблоко можно или сок из жтого количевства

T_A_N_Y_A писал(а):

У-18.30-салат помидор,огурец,лук,зелень(средняя пиала)+2 апельсина+вода

Неправильный ужин, не равен с завтраком. В этом вареанте желательно варёна/печёно/тушёное, организм надо кормить досыта, а не забивать желудок водой Да и поздноват, надо до 18ч.
Анна96
Аннют, как там твой душ, уже все сеанцы отходила? Как впечатление, результаты?
Marry Jane
Привет Машуль, обязательно послушаю, нравяться ваши клипы

Лора-а писал(а):

Вот это и не правильно, забила эелудок жидкостью, я еды минемум. Организм ведь не дураг, это ты себя уговорить можешь, что тебе хватила, а вот ему доказать не получиться, может остановиться вес от таких ужинов

Лора, я раньше нормально ела творог с фруктами на ужин. А сегодня вообще не пошел. Поэтому пришлось так выкручиваться. Скорее всего такой вариант ужина не по мне. Зерненка с овощами намного вкуснее оказалась.

Ой, девчат, беда Поужинать я забыла Увлеклась дипломом. смотрю а время-то уже огого.. И как назло именно сегодня клятвенно себе пообещала больше после 18.00 не ужинать. Первый раз со мной такое В-общем, ведро зеленого чая ждёт меня

Elena Mart писал(а):

Скорее всего такой вариант ужина не по мне. Зерненка с овощами намного вкуснее оказалась.

Попробуй какок то время этот вареант не использовать, выбирай другие, а потом опять может попробуешь

Asiutka писал(а):

В-общем, ведро зеленого чая ждёт меня

Ась, держись теперь

Девочки Всем привет.У меня сегодня третий день .Вес стоит на месте это нормально?

Asiutka писал(а):

Поужинать я забыла Увлеклась

Знакомо! Эт я на прошлой неделе исполнила, заметавшись.... Как ни странно, особо дикого голода и не было...
Ну, держись в общем!

Привет всем!

арзунька писал(а):

резаный тоже делаю)) и такой)) уже много годочков__

Спасибо, Танюш!

annet13 писал(а):

только 1 месяц за все время на системе у меня был в плюсе,+ 100 гр.

У тебя всё замечательно. Я уже три месяца подряд в плюсе, потом снижается, но ниже 79,3 не опускался ни разу, а это было в начале января. Линейку не меняю, чтоб не забыть сколько было минимум.

Elena Mart писал(а):

обед - 12-30 - рис, сарделька, вода без газа

Лен, сардельки нельзя. Сосиски и то редко, а сардельки намного жирнее сосисок.

Рыжь писал(а):

Если я в понед.ела макароны, то картошку мне можно только на след.неделе,

Марьян, этого в списке нет. Но картошка и макароны из категории- редко, поэтому на оф. сайте рекомендуют не чаще раза в неделю. А так конечно, каждый для себя сам решает насколько редко. Если вес стоит или привесы, лучше не частить.

Чынара41 писал(а):

Вес стоит на месте это нормально?

Конечно, нормально. Постоит- постоит и начнёт снижаться, если конечно не нарушаешь. Выставляй меню, проверим.
Сегодня ела:
з. Банановая овсянка, творожок сладкий, бутер с мясом, конфета с чаем.
о. Рагу овощное в мульте (картофель, морковь, лук, фасоль зеленая, помидор). Чай с сыром.
у. Творог с молоком. Салар из капусты, помидора, огурца, зел. лука, лимонного сока.

Чынара41

Ты выкладывай меню, как все и бум смотреть.
и линеечку ставь с весом

Лора-а писал(а):

Ась, держись теперь

Рыжь писал(а):

Ну, держись в общем!

Спасибо, девочки! Диплом не даст возможности мучаться от голода и жалеть себя.

Чынара41
Привет. Всё зависит от многих факторов. Сидела ли ты до этого на диетах? Нарушала ли в течение этих 3 дней? Какая фаза цикла . т.п. Так что проходи, располагайся, разберёмся с твоим весом

Приветик девчоночки!!!
Новеньким, добро пожаловать!!!
Асенька, помнится время моего диплома... нервы, недоспаные ночи, потому ни пуха ни пера на защите!!!
И как говаривал мой руководитель: 15 минут позора, но потом 2 часа в ресторане)))

сегодня обедала опять в 3 но по системе, без жира, думала на ужин кушать не захочу. Но организм не обманешь, схомячила кусочек курочки (150гр) из духовки, и чай зеленый, вкусно...
меню на завтра
з 8,00 кофе с молоком и сахаром, может не системный суп на утке с картошкой и фасолью, или рыба жаренная,не придумала еще
0 13,30 гречка, с яйцом вареным и свеклой. буду в академию брать, потому не оч. вкусно
у 17,30 хочу сделать творожную запеканку с яблоком и черносливом, если нет тогда будет творог, чернослив и яблоко сырое.
Много чая, воды и кофе

Аленушка2010 писал(а):

Асенька, помнится время моего диплома... нервы, недоспаные ночи, потому ни пуха ни пера на защите!!!

Я пока не особо из-за этого переживаю, диплом пишу очень давно, занимаюсь серьёзным исследованием и ужин пропустила из-за того, что именно увлеклась им а за поддержку спасибо Если ты уже защитилась, ты в аспирантуре учишься или преподаешь? Просто про академию постоянно говоришь

Лора-а писал(а):

T_A_N_Y_A писал(а): О-13.00-тарелка овощного супа-пюре(брокколи,цветная,помидор,лук,морковь,зелень)+1яйцо+яблочный сок Что за сок? Магазиный-нельзя, если сама выжимала не забываем, после 12ч. всего 1-2 яблоко можно или сок из жтого количевства T_A_N_Y_A писал(а): У-18.30-салат помидор,огурец,лук,зелень(средняя пиала)+2 апельсина+вода Неправильный ужин, не равен с завтраком. В этом вареанте желательно варёна/печёно/тушёное, организм надо кормить досыта, а не забивать желудок водой

конечно,магазинный,не подумала,каюсь.....спасибо,учту

Marry Jane писал(а):

вышел мини-альбом у мужа и его брата, заходите послушать

поздравляю Машуль! круто!

Лора-а писал(а):

Аннют, как там твой душ, уже все сеанцы отходила? Как впечатление, результаты?

хорошо, Лорик, уже 22 сеанса, и еще буду ходить, по-реже только, объемы уходят, это заметно по одежде , тело немного подтягивается, а самое главное, спина не болит!!! в общем, мне очень нравится, всем рекомендую!

maera писал(а):

Я уже три месяца подряд в плюсе, потом снижается, но ниже 79,3 не опускался ни разу, а это было в начале января

Марин, а может спорт добавить?

Меню завтра:
З.- блинчики с клубникой, чай б/с
О.-плов системный, салат из капусты(с яблоком,морковкой,зубчик чеснока,зелень,1 ч.л. подс.масла), чай б/с
У.- творог 200гр, ряженка, апельсин, черносливки

maera

maera писал(а):

Марьян, этого в списке нет. Но картошка и макароны из категории- редко, поэтому на оф. сайте рекомендуют не чаще раза в неделю. А так конечно, каждый для себя сам решает насколько редко. Если вес стоит или привесы, лучше не частить.

Да что раз в неделю я давно усвоила! Но я думала, один раз в неделю картошка и один раз в ту же неделю - макароны
Ну, на самом деле, у меня так лишь один раз получилось, чисто потому, что я же не пишу меню себе в голове на 7 дней. А вот если б писала - точно бы пихала и одно и другое в одну неделю!

Рыжь писал(а):

Маца - это типа пресной лепешки,да?

Привет Марьяша! Маца это пресная лепешка кoторая состоит из цельнозернитсой муки и воды. Очень тонкая как газетная бумага и хрустящая. У нас сейчас пасха (неделя) и никакий муки/мучнoго нельзя кроме мацы.