Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 2 бутера горячих с сыром и колбасой, зел.чай б/с, 2 пряника
О. картошка запеченная в фольге, альметте с зеленью 50 гр, салат - капуста свежая, яйцо, зелень и йогурт
У. курагрудь на соли

Всем привет!
Я меняю линеечки для мамы и тёти
Тётю, наконец, сумела убедить делать гимнастику каждый день (это было ооочень сложно), начали с 10 мин, но и на этом за 2 дня -1кг. А мама обнаружила, что её весы нагло её обманывают на 1,5 кг и обрадовалась ужасно.
А я пошла в тренажёрный и на танцы, пора догонять свою семейку

Всем удачного дня и отвесов!

Доброе утро, девочки!

Забежала написать меню на сегодня:
З. 9:00 Пара ложек салатиков, кусочек торта, 1 конфета, чай
О. 12:00 Кусочек шашлыка, вареная цветная капуста, 5 черносливок, чай
У. 17:30 Творог, яблоко (в микре), киви, может еще апельсин

Сегодня в 13:00 встреча с деканом по поводу диплома. Не знаю когда освобожусь. Поэтому обед так рано.

Девочки, у кого отвесы -
Кто стоит - набираемся терпения и ждемс...
Всем спасибо за поздравления с моим первым юбилеем))

P.S. сходила я по ссылочке на блог Кати.... и после прочитанного "У меня сегодня -200:) Только сегодня так получилось,что на ужин съела только конфетку,которая завалялась в сумке... " сразу же вышла

у нас круче! спасибо девочки (системные старички), что так строго нас контролируете и не прощаете подобных выходок!

Девчата, всем привет!
У кого отвесики, молодцы! Так держать

З. 8.00 -чай зел.б/с, кусочек тульского пряника.
Че-то после вчерашнего ужина ничего не хочется...
О. 12.30 - макароны отварные, салатик из помидор,огурцов и редиски с 1 ч.л майонеза, кофе или чай б/с
У. 17.30 - гречка, салат овощной (капуста,огурец,свекла,морковь,зелень, 1ч.л подс.масла) чай зел. б/с

Всем привет

kolibri.72 писал(а):

У. 17.30 - гречка, салат овощной (капуста,огурец,свекла,морковь,зелень, 1ч.л подс.масла) чай зел. б/с

Света, на ужин нам масло нельзя

ОК, значит....ммм лимон.сока чуть-чуть налью Никак еще не привыкну. Спасибки, что поправила

kolibri.72 писал(а):

лимон.сока чуть-чуть налью

у меня завтра :
З : 7-30 Гречка 150гр, залью яйцом и в микроволновку. Кусочек хлеба с маслом, кофе с молоком
О : 12-30 Борщ системный 250гр, с мяском (свининка грамм 70), фрукт какой нить куплю (или яблоко или мандаринку)
У : 17-30 куриная грудка или запеку или отварю грамм 250

Lilyana писал(а):

сходила я по ссылочке на блог Кати.... и после прочитанного "У меня сегодня -200:) Только сегодня так получилось,что на ужин съела только конфетку,которая завалялась в сумке... " сразу же вышла

Прив! Я к ней где-то месяц назад заходила... Там было в том же духе с пространными объяснениями ПОЧЕМУ так получилось.... У неё через день там что-нибудь "так получается". Больше не хожу. Спасибо ей за систему, она имеет право право продолжать экпериментировать, её видоизменяя, но я предпочитаю местные правила!

Lilyana писал(а):

Сегодня в 13:00 встреча с деканом по поводу диплома

Удачи и к чёрту тебя!!!!

Девочки всем привет! У кого отвесы очень вас поздравляю
Я стою!
Меню сегодня:
З. 9.00 бурет с сыром, 3 печенья, кофе
О.13.00 борщ с говядиной (без картошки и поджарки)
У. 17.00 салат из огурцов (2шт) и помидор(2шт) с зерненкой(150гр)

Всем привет! У кого отвесики поздравляю
Сама пока не взвешиваюсь, т.к. скоро КД дабы не расстраиваться.
Мое меню на сегодня:
Завтрак 8.00: 2 бутера с колбасой, козий сыр, кофе со сливками без сахара.
Обед: супчик овощной на бульоне без картошки, 1 яблоко, 1 мандарин
Ужин такой же как и вчера гречка с овощами в мульте.

Tikis
Тань, привет. Меню жирным шрифтом! А ава где?

Tikis писал(а):

Обед: супчик овощной на бульоне без картошки, 1 яблоко, 1 мандарин

Время, как варила, что в составе, с зажаркой. Обед слабый, если из супа жидкость отнять, то еды там практически нет, завтрак перевешивает обед

maera писал(а):

так ты всё же сократила сладкое на завтрак? Или питаешься так же как и питалась?

ну я же вообще сладкое ем редко, перестала есть всего по чуть-чуть, можно то все, но не стараться впихнуть все-все

maera писал(а):

что и у меня будет. Ань, напомни про свои стояки.

через месяц системы 3 недели, потом через 3 месяца еще 6 недель, ну и этот 8 месяцев, уходит же по чуть-чуть, получается, что только 1 месяц за все время на системе у меня был в плюсе,+ 100 гр.

Лора-а писал(а):

Время, как варила, что в составе, с зажаркой. Обед слабый, если из супа жидкость отнять, то еды там практически нет, завтрак перевешивает обед

Если обед делаю более плотным, то к ужину есть совсем не хочется (. А куриную грудку можно добавить отварную?
В состав входит: капуста цветная, брокколи,лук, морковка ( без зажарки), зелень, чуток соли.

Мое меню на сегодня:
з-драники со сметаной, чай, пирожное
о-гречка, рыба в фольге, салат (помидор, болг.перец, зелень, натур.йогурт)
у-курица отварная, з.чай

Tikis писал(а):

Если обед делаю более плотным, то к ужину есть совсем не хочется (

От жтого у тебя страдает равнонасыщаемость. А восколько обед? Может бвть у тебя мало времени от обедп до ужина? А как к обеду есть хочешь. Просто именно в этом меню у тебя завтрак перевешивает обед, с ужином сравнить невозможно, порции не указаны

Лора-а писал(а):

От жтого у тебя страдает равнонасыщаемость. А восколько обед? Может бвть у тебя мало времени от обедп до ужина? А как к обеду есть хочешь. Просто именно в этом меню у тебя завтрак перевешивает обед, с ужином сравнить невозможно, порции не указаны

Обедаю примерно 13.00, а ужинаю чаще всего 17.00 иногда в 17.30. Порции кладу на глаз, т.к. нет кухонных весов

Tikis писал(а):

Порции кладу на глаз, т.к. нет кухонных весов

А взвешивать и необязательно, мы на глаз пишим

Asiutka писал(а):

Всем привет! Я меняю линеечки для мамы и тёти Тётю, наконец, сумела убедить делать гимнастику каждый день (это было ооочень сложно), начали с 10 мин, но и на этом за 2 дня -1кг. А мама обнаружила, что её весы нагло её обманывают на 1,5 кг и обрадовалась ужасно. А я пошла в тренажёрный и на танцы, пора догонять свою семейку Всем удачного дня и отвесов!

Асют,а ты старые линеечки удалила как?Тоже хочу фон поменять.

Takatata
Просто создала новые и вставила туда где старые, а старые удалила

Привет девченки!
Еле-еле впихнула в себя полпачки творога, залитого натуральным йогуртом Какая же дряяянь все-таки творог. В печеном виде (в тесте я имею в виду) еще куда ни шло, но так ....бррр. Догналась двумя яблоками и 0,5л ряженки.
Мое меню на завтра:
завтрак - 6-00 - лепешки стряпанные, чай б\с, рулет сладкий
обед - 12-30 - рис, сарделька, вода без газа
ужин - 17-00 - творог зерненый 5%, огурец, помидор, перец, чай б\с

Elena Mart писал(а):

0,5л ряженки

Лена зачем тебе столько ряженки(жидкости)??? Ты ей желудок только растягиваешь! 200мл вполне достаточно!

Людмила90 писал(а):

Лена зачем тебе столько ряженк

Люда, это чтобы есть не хотелось А то сколько я там этого творога съела? ложки четыре столовые. Зато сейчас настряпала лепешек и даже даже не повелась ни на одну отложила на утро

Привет всем,кое как отвоевала комп,блин,хоть еще один покупай..........
Каюсь,вчера не написала меню-выгнали,зато сегодня разобралась с линеечками

Меню на сегодня было таким:
З-7.30-Картофель в мундире(3 маленьких)+селедка в горчичном соусе(30-50г)+ложка столовая меда+чай с молоком
О-13.00-тарелка овощного супа-пюре(брокколи,цветная,помидор,лук,морковь,зелень)+1яйцо+яблочный сок
У-18.30-салат помидор,огурец,лук,зелень(средняя пиала)+2 апельсина+вода
Меню на завтра:
З-7.30-Чай зеленый с цукатами из апельсина (обожаю)+ гречка(100гр)+котлета мясная 50гр(по всем правилам)
О-13.00Картофель отварной с зеленью(3 средних)+овощное рагу,тушеное с ложкой масла и соевым соусом(маленькая пиала)+яблоко +чай
У-18.00Рыба на пару (200гр)+зеленый чай
Оцените пожалуйста