Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет худелочки!!!
Новички, добро пожаловать!!!
Всем у кого отвесики и юбилеи, принимайте поздравления)))
Сегодня немного с обедом припозднилась, был в 15,00, но без жира и все вареное, с ужином тоже... был в 19,00, рис с капустой вареной с томатом, и сок томатный в припивку. (я томат просто обожаю)

Менюшка на завтра:
з. 8,00 кофе с молоком и сахаром, 2 сырника, кусочек рыбки жареной
о. 12,00 рис пропаренный с капустой вареной в томате.
у. 17,30 окорочек куриный в духовке запеченный, с солью, перцем и чесноком.
много чая и воды

annet13
Поздравляю с отвесом процесс стабильненько так идёт

maera писал(а):

Можно.

Спасибо Прикупила всего по чуть-чуть для суши, давно их уже хотела. Ощущение, что смогу и на завтрак, и на обед, и на ужин слопать

Моё меню на завтра:
З в 09.00 - суши с малосоленой сёмгой, сыром альметте (представлю, что это сыр филадельфия ) и огурцом штук 4-5 маленьких, 2 чоко пая. Если не наемся, добавлю творога с джемом клубничнмым, зеленый чай
О в 13.40 - зраза системная куриная, гречка 100 г, творог 200 г, чернослив
У в 17.30 - суши с огурцом штук 5, 2 сырые морковки, салат из огурцов и помидор без заправки

Привет всем!

Лора-а писал(а):

чай чёрный после 18ч. нам нельзя

Только сецчас прочла!!! Вот не заметила а ведь в списке это есть! Б ольше не буду значит, спасибо Лариса!

ЗАВТРАК
В 8 утра Ши с мясом и картошкой со сметаной с хлебом, ватрушка кусок

ОБЕД
В 13.45 Макароны с томатом и маслом сливочным чайная ложка( грамм 300), ананаса кусок

УЖИн
в 17.45 Творожный( творог пачка 250г) салат из него и редиски с морковкой, ряженка стакан

Куплю весы электронные, а то эти шибанутые и их клинит.
Спать падаю уставшей, но не голодной сильно, ура!

Печальная писал(а):

В 13.45 Макароны с томатом и маслом сливочным чайная ложка( грамм 300), ананаса кусок

Марин, масло сливочное только на завтрак. Можно ч.л растительного. У тебя сегодня была картошка, завтра макароны- так нельзя. Или то или то раз в неделю. Ананас натуральный?

Рыжь писал(а):

Да я прочитала вчера ! Знаешь, из трески получилось вкусно,и достаточно сочно за счет лука, но Это не котлетки

для себя решил делать нормальные котлеты, но на завтрак. Ибо такую мешанину я не осилила )))

Девочки, криспы такие пойдут? В составе ржаная мука из цельных зерен, дрожжи хлебопекарные, отруби ржаные, вода, соль


Завтра:
З 8.30 мюсли со сладким бифидоком+клубника замороженная с сахаром, кофе (припасен пломбир в вафельном стаканчике, ирис молочный и козинак, но все не осилю, выберу что-нибудь если влезет - первый раз на системе на завтрак почти каша)
О 13.00 макароны http://forum.say7.info/topic54655.html , салат(пекинка+морковь+огурец+лимонный сок), ряженка
У 17.45 гречка с салатом (пекинка+морковь+огурец+лимонный сок)
минералка, чай зеленый.

Asiutka писал(а):

Можно ли на ужин такой вариант суши -состав огурец+рис пропаренный+нори?

maera писал(а):

можно

как так? правда на ужин можно?

maera писал(а):

Марин, масло сливочное только на завтрак. Можно ч.л растительного. У тебя сегодня была картошка, завтра макароны- так нельзя. Или то или то раз в неделю. Ананас натурал

С маслом тогда ртительное. А макароны и картошку модно только по одному разочку в неделю да? Я не заметила видимо это, спасибо что поправила Марин! Ананас свежий у меня.
Я осваиваю списки, в принципк ничего сложного как показалось вначале. Но еще не все усвоилось, вот сегодня стою в магазине и торможу по рису, купила всяких пачек, буду разбираться, кто есть кто и что можно.
Спокойной ночи!

Ksia писал(а):

Девочки, криспы такие пойдут?

Я только такие ем. Я правда на них ещё до системы подсела, а уж на системе они оказались единствнными подходящими, безо всяких там пшеничной муки и отрубей.

Ksia писал(а):

как так? правда на ужин можно?

Как вариант суши с овощами
Я порцию с рыбой на утро уже сделала

Печальная

Печальная писал(а):

Я осваиваю списки, в принципк ничего сложного как показалось вначале.

Это точно. Самое трудное - начать и главное сейчас ты с нами. Про орешки небось и не вспоминаешь?

Печальная писал(а):

Спокойной ночи!

Взаимно

Ksia писал(а):

как так? правда на ужин можно?

Только из системного риса, ну и начинка тоже системная

Аленушка2010 писал(а):

и сок томатный в припивку

Ален, а как ты его делаешь?

меню на завтра

з-8-30, сендвич с маслом и колбасой, тортик,кофе с молоком
о-13-00 - системные голубцы, помидор, огурец,кофе с молоком
у-17-30 - зерненка 200 гр., 3-4 криспа,кофе с молоком

сегодн. ужин планировался как завтрашний, поменяла на 150 гр. творога, салат из пом, огурца, лука и кофе с молоком, было очень вкусно, потихоньку привыкаю к творогу

девочки, всем привет
рада у кого отвесы, и не расстраивайтесь кто стоит

вчера была знаменательная дата. я 1 месяц на системе и на текущий момент минус 5,4.

встречаю жуткими качелями... за последние дни -1 кг, +0,4 -0,1 +0,6 -0,3
короче все не слава богу... линейку не трогаю.... жду возвращения на 78,8... хотя сейчас 79,3... посмотрим что будет завтра утром

как-то так... буду двигаться дальше

Всем приветы. Вчера было плюс кг! А сегодня минус кг. Во скачет! Наверное от выпитого вина, на др были на даче и можно сказать два дня вино попивала

Как начала пить противозачаточные таблы такой жор начался ужас. Но я держусь и ем! Как и до них. По вечерам живот голодный.

Сегодня ела
з 10 2 вареных яйца сверху майонез, кусочек черного хлеба с маслом, кофе с молоком.
Даже сладости не хотелось
О в 13.40 шашлык свиной на гранатовом соку, тушила на сковороде кусочков пять маленьких, гречка, свекла с чесноком и ложкой майонеза
У в 18 курогрудь запеченая в рукаве.. может половина

Завтра хочу
з в 9 бутеры с колбасой и сыром жареные в печке, кофе с молоком. Хочу мороженого ужасно но лень было идти в магаз.
О в 13.30 скорее всего ролы тк буду не дома
У в 17.30 рис пропаренный, помидор и огурец

tane4ka2007 писал(а):

вчера была знаменательная дата. я 1 месяц на системе и на текущий момент минус 5,4.

какой замечательный результат!!!!!!!!! поздравляю Танечка

maera писал(а):

Тань, у меня тоже мороженый есть, но он у меня порезанный. А у тебя целиком мороженный, он не ломается и как его потом фаршировать, размораживать или нет? У нас на огороде всегда много перцев, поэтому спрашиваю. Может в этом году тоже наморожу для фаршировки.

Марин я его чищу и какб друг в друга вставляю как стаканчики ) но так места много занимают а вот когда он спелый и чуть мягкий стает (как бы уже вянет!! ) нормально мягкие они и прижмутся хорошо)) а когда достаешь чуть полежит расстает и все клади все что хочешь в него)) не развалится))
резаный тоже делаю)) и такой)) уже много годочков__
всем доброго утра)) убежала на работу ))

всем ВЕСЕННИЙ привет!
у меня сегодня замечательное настроение, потому что двигаю линейку! -300 у меня с утра!


annet13
Анют, с семейными отвесами!

Кукла Вики писал(а):

а можно к ней альметте с зеленью?

Вик, я ем очень часто ее, это ж сыр

Элонька писал(а):

у-17-30 - зерненка 200 гр., 3-4 криспа,кофе с молоком

а сыр?

tane4ka2007 писал(а):

я 1 месяц на системе и на текущий момент минус 5,4.

поздравляю!

сегодня ем:
з 07.30 яичный блинчик с сыром, сервелатом и черри, полоска шоколадки, кофе с молоком, даниссимо
о 12.30 свинина, запеченная под помидором и сыром, салат (огурец, болгарыч, черри, бальзамик), кофе с молоком
у 17.30 зерненка 130 гр, яблоко печеное, 3 мандарины, стакан топленки
полетела на работу и в салон красоты покраска и ламинирование меня ждут

Девочки у меня с пятницы -1

доброе утро красотульки !!!! поздравляю ВСЕХ с отвесиками!!

Анютки молодцы!!! ( я только подвела , у меня че-та КД рано пришли , плюсанула)
с утра была в поликлинике , как на узи завтра идти- не понятно

меню.
9.00. рыбка с хлебом и кабачковой икрой-3 штуки, спрайт, 2 птички( ещё моим осталось на обед и ураа, съели уже)))
10.00-11.00. 3стакана воды
13.00. гречка,апельсин, омлет(2 я+мол)кофе с мол+4 черносл.
17.00. свекла отварная +чеснок+ творог, кофе с мол

Marishka1 писал(а):

Аня, по продуктам все правильно, а по насыщаемости - трудно сказать. На ужин не указала количество творога.А еще какой томат используешь? проверь состав

Творога - 200 гр, томат.паста вроде нормальная, в составе - томат. На обед порцию уменьшила все же, что-то утром она мне показалась слишком большой, видимо вечером от жадности наложила лишнего)))))

Всем доброго дня и хорошего настроения!

Приветик!
всех с отвесиками!

Анна96 писал(а):

у меня сегодня замечательное настроение, потому что двигаю линейку! -300 у меня с утра!

Анют,поздравляю!искренне за тебя рада!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Девочки у меня с пятницы -1

Марин,молодец!И как ощущения от первого отвесика?

tane4ka2007 писал(а):

я 1 месяц на системе и на текущий момент минус 5,4.

Тань.с первым месяцем !
Я болею вместе с сынулей.но питаюсь правильно.вчера правда было нарушение,на ужин кроме творога больше ничего не полезло .но и голода потом не было.
сегодня
8,00-бутики 2 с колбасой,рулет с маком,кофе
13,3-борщ на мясе без картошки,кусочек сыра.кофе с молоком
17,30-творог,овощи туш(кабачек,перец,морковка,лук)чай зеленый

иришка27 писал(а):

Марин,молодец!И как ощущения от первого отвесика?

Элонька
это мамин сок, в августе помидоры собираются перекручиваются через соковыжималку, сок кипятится, мы немного соли перца и лаврового листа добавляем, и в банки консервируем.

Девочки, че то я свосем расслабилась, совершенно забыла что вечером черный чай низзя, выпила вчера две чашки пошла кароче я списки читать....
Отвес с утра 100 граммулек, в субботу собирались на др, а оно отменилось, будем шашлыки жарить и вино пить))
Еще у нас радость малыша вчера устроила в садик, хоть он и самый маленький( Леовну 1,4) но играть сразу со всеми начал, ну и теперь бабушка которая сидела с ним освобождена почти и все счастливы
делюсь со всеим позитивом

Ва__Та
Катюш пошли в трынделки делиться, тут обсуждение системного питания

Доброе утречко!
У кого отвесики-поздравляю
Кто болеет-поправляйтесь скорей!
Меню на сегодня созрело
з-8-00- 3 сырника с смет и чай
о-13-30-гречка,лодочки из кабачков http://forum.say7.info/topic16831.html
наверно кус варёной колбасы( мясо сегодня не готовлю),кофе
у-17-30-попробую крупу-овощи или зернёнкус сыром, кр, чесн. петр.

Ва__Та писал(а):

пошла кароче я списки читать....

а я распечатала 3 листа а4 : основные рекомендации по питанию, обеды и ужины, повешала на холодильник

Девочки, привет!
Меня не теряйте....я без нета пока...после выходных отпишусь...сейчас с чужого компа...
Новеньким - Добро пожаловать

Рада за тех у кого отвесы...тем более за системную семью Анютки