Запеканка с курицей и грибами (+лайт версия)

Сообщение Автор
Запеканка с курицей и грибами (+лайт версия)
12 Май 2016 22:53

Распечатать сообщение
Фото

Фото

Yahoo! Дорогие мои, спешу поделиться чудесным обедом! Я тут намедни выдумала себе шикарный обед, а мужу шикарный ужин по рецепту из ВК. Кто автор не знаю, если кто признается - обязательно укажу. Указываю 2 варианта, оригинал рецепта и моя лайт версия good2


Необходимы продукты на оригинал:
- филе курицы - 500 гр
- помидор - 2 шт
- сыр - 150 гр
- шампиньоны - 300 гр
- сметана 20% - 100 гр
- оливковое масло -1 ч.л.
- соль, специи

А теперь моя лайт версия на 1 порцию:
- филе курицы - 150 гр
- помидор - 1 шт
- сыр - 50 гр
- шампиньоны - 100 гр
- йогурт натуральный - 50 гр
- оливковое (сливочное) масло - 1 ч.л.
- соль, перец


Прошу прощения, но пошаговых фото не делала (просто делиться не планировала girl_haha, думала так на раз, а тут белковая вкуснятина).
И так сразу готовим форму для запекания, смазываем ее оливковым маслом, я смазывала сливочным, там меньше ккал.
А теперь возвращаемся к нашим ингредиентам! И так куриное филе мелко режем, добавляем соль, специи, выкладываем в форму. Далее нарезаем помидор, выкладываем на курицу. Следующий слой - грибочки, хорошенько их моем их, режем дольками и солим. Сыр потереть на терке, в моей лайт версии я использовала Дю сыр от Светочки http://forum.say7.info/topic68543-125.html, он трется тяжело но по ккал - получается good2 , добавить сыр к сметане немного любимых специй, хорошо перемешать и залить этим соусом нашу запеканку. Ставим форму в духовку при t 180 на 35-40 минут
У ВСЕХ ДУХОВКИ РАЗНЫЕ, СЛЕДИТЕ ЗА БЛЮДОМ Embarassed
Вуаля! Блюдо готово!!! Просто белковая бомба! [/size]
Фото

Фото

Фото

Фото
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
13 Май 2016 8:56

Распечатать сообщение
Очень аппетитно! Красота! Спасибо!
Stella82

Дарья




Stella82Мои рецепты
 
13 Май 2016 10:14

Распечатать сообщение
Stella82 писал(а):
Очень аппетитно! Красота! Спасибо!

good Пожалуйста Wink
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
13 Май 2016 11:14

Распечатать сообщение
Анечка, спасибо girl_in_love какая класнючая у тебя получилась good2 сочненькая
Гелинака

Галя

41 год
Вятские Поляны

ГелинакаМои рецепты
 
13 Май 2016 11:43

Распечатать сообщение
Гелинака писал(а):
какая класнючая у тебя получилась

nyam2 ага, вкусно до безобразия просто nyam2
Спасибо, что заглянула give_heart
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
13 Май 2016 11:55

Распечатать сообщение
Анюта, попробуем nyam2 обязательно nyam2
ANGEL29

Svetlana

39 лет
Germany NRW / Omsk

ANGEL29Мои рецепты
 
13 Май 2016 12:15

Распечатать сообщение
ANGEL29 писал(а):
Анюта, попробуем

girl_claping буду очень рада
Спасибо Светик за внимание give_heart
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |