Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню на сегодня
з 1000 кашка гречневая с тушенкой (3 ст л) кусочек мяска свиники (вчерашний шашлык) чай с молоком с гематогеном
о 1330 гречка куриный шашлык голень и 2 кусочка грудки(маринованный в кефире и сухом вине+ аджика) салатик пекинка огурец помидор зелень заправлю майонезом(1чл)+катык чай
у пока не решила )) если успею рыбку запеку ))
или омлет сделаю на сухой сковородке