Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки все привет.... Вот вчкра и случилось нарушение, ужина не было Всегда раньше держала в машине криспы и сыр с второгом благо у нас холодно, а тут мама как то ими поужинала... Вообщем поехала на маникюр, думала до пяти закончим, а закончили в 19:30... Есть конечно уже не стала, будет мне уроком
Сегодня минус 800 грамм но я их не считаю, это от отсутствия ужина
Усиливаю питание так как впереди явно КД
Завтрак 10:30 Селедка под шубой 150 грамм, самса с мясом, небольшой кусок сладкого пирога, чай сладкий
Обед 13:30Два больших куска отварной говядины, герчка, 2 куска сыра, яблоко, чай
ужин 17:30 Творог, яблоко, апельсин, киви, 4 черносливины, йогурт, чай черный